bonbonok kekszgolyó

Diós-rumos golyócskák

Vivi's Kitchen Life

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 dl tej (langyos - zsírszegény)
12.5 dkg vaj (olvasztott - ne margarin legyen!)
2 ek rum (rumaromával helyettesíthető)
5 ml folyékony édesítőszer (vagy xilit ízlésnek megfelelően)
3 ek cukrozatlan kakaópor
25 dkg kekszmorzsa
5 dkg dió (forgatáshoz)

608

Kalória

10g

Fehérje

57.1g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

8.5g

Víz

67.2g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír

25g tej

14 kcal
31g vaj

224 kcal
4g rum

9 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
13g dió

82 kcal

Összesen 608 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír

100g tej

56 kcal
125g vaj

896 kcal
16g rum

37 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 2432 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír

17.4g tej

10 kcal
21.7g vaj

156 kcal
2.8g rum

6 kcal
0.9g folyékony édesítőszer

0 kcal
5.2g cukrozatlan kakaópor

12 kcal
43.4g kekszmorzsa

182 kcal
8.7g dió

57 kcal

Összesen 423 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
38.8 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
432.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
58 mg
Vas
1 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
57.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
8.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
210 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 608 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
40.1 g

Zsír

Összesen
155.1 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
269 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1730 g
Cink
4 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
231 mg
Vas
6 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
821 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
228.3 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
33.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
856 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
839 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
204 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 2432 kcal

9% Fehérje
50% Szénhidrát
34% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
300.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
5.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 423 kcal

Elkészítés

A tejet meglangyosítjuk, a vajat óvatosan megolvasztjuk, majd összekeverjük őket a rummal és az édesítőszerrel.
Ezután hozzáadjuk a cukrozatlan kakaóport, és belegyúrjuk a darált kekszet.
A masszából kis golyócskákat formálunk, amelyeket végül darált dióba forgatunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Valami gyorsan elkészíthető, de mégis finom, vendégváró falatokra volt szükségem, és lehetőleg azonnal. Miután boltba nem volt időm menni, ezért az otthon megtalálható alapanyagokból kellett boldogulnom. Ezt egy cseppet sem bánom, mert egy ízletes desszert lett az eredmény, ami mindenkinek elnyerte a tetszését, nekem pedig időt és energiát takarított meg, ami a modern nők életében nagyon értékes :)