Házi almáspite-golyó

Name: Házi almáspite-golyó
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Kekszmorzsa; 1 nagy db Alma; 0 ízlés szerint Fahéj; 150 g Dió darált; 1 fél citromból nyert Citromlé; 40 g Porcukor ízlés szerint

vegán

Hankusz Sára

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g kekszmorzsa
1 nagy db alma
fahéj ízlés szerint
150 g dió (darált)
1 fél citromból nyert citromlé
40 g porcukor (ízlés szerint)

629

Kalória

12.3g

Fehérje

71g

Szénhidrát

35.7g

Zsír

72.4g

Víz

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

32.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

50g kekszmorzsa

210 kcal
83g alma

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g dió

327 kcal
7g citromlé

1 kcal
13g porcukor

52 kcal

Összesen 629 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

150g kekszmorzsa

629 kcal
250g alma

117 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g dió

981 kcal
20g citromlé

4 kcal
40g porcukor

155 kcal

Összesen 1886 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

24.6g kekszmorzsa

103 kcal
41g alma

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
24.6g dió

161 kcal
3.3g citromlé

1 kcal
6.6g porcukor

25 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
35.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
479.1 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
54 mg
Vas
2 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
152 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
71 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
72.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 629 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37 g

Zsír

Összesen
107.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
71 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1437.4 g
Cink
5 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
162 mg
Vas
5 mg
Magnézium
249 mg
Foszfor
545 mg
Nátrium
456 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
213 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
217.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
82 micro

Összesen 1886 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
35.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

A diót pirítsuk le és daráljuk le.
Az almát reszeljük le és egy serpenyőben dinszteljük meg kevés fahéjjal és citromlével.
Egy tálban dolgozzuk össze a darált keksz 3/4-ét, a párolt almát, a darált dió felét és a porcukrot.
Formázzunk belőle kis golyókat, a maradék darált diót keverjük el darált keksszel, és ebbe forgassuk az almáspite-golyókat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

További kipróbált receptek

Ha szereted az almás pitét, de nincs időd elkészíteni a rendes verziót, akkor ez a recept neked szól! Az almás pitét itt golyóvá alakítjuk, és sütni sem kell.