Diós linzer másként

Name: Diós linzer másként
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Finomliszt; 25 dkg Cukor; 1 db Tojás; 25 dkg Vaj; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Tejföl szükség szerint; 400 g Ribizlidzsem; darált 15 dkg Dió

helena26

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
25 dkg cukor
1 db tojás
25 dkg vaj
1 csomag sütőpor
2 ek tejföl (szükség szerint)
400 g ribizlidzsem
15 dkg dió

1138

Kalória

14.2g

Fehérje

155.5g

Szénhidrát

53g

Zsír

49.1g

Víz

123.5g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

75.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír

83g finomliszt

303 kcal
42g cukor

161 kcal
9g tojás

12 kcal
42g vaj

299 kcal
2g sütőpor

1 kcal
7g tejföl

13 kcal
67g ribizlidzsem

185 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 1138 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
250g cukor

968 kcal
55g tojás

69 kcal
250g vaj

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
40g tejföl

79 kcal
400g ribizlidzsem

1112 kcal
150g dió

981 kcal

Összesen 6828 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír

30.2g finomliszt

110 kcal
15.1g cukor

58 kcal
3.3g tojás

4 kcal
15.1g vaj

108 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
2.4g tejföl

5 kcal
24.1g ribizlidzsem

67 kcal
9.1g dió

59 kcal

Összesen 411 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
53 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
124 mg

Ásványi anyagok

Összesen
941.7 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
219 mg
Vas
2 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
419 mg
Nátrium
200 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
155.5 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
49.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
306 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
301 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 1138 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
85.2 g

Zsír

Összesen
318.1 g
Telített zsírsav
142 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
82 g
Koleszterin
741 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5650.4 g
Cink
9 mg
Szelén
205 mg
Kálcium
1316 mg
Vas
15 mg
Magnézium
382 mg
Foszfor
2511 mg
Nátrium
1199 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
932.7 g
Cukor
450 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
294.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1839 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
354 micro
Kolin:
348 mg
Retinol - A vitamin:
1803 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
423 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
349 micro

Összesen 6828 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
20% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
79 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
152 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
56.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 411 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat kimérjük és összegyúrjuk.
Két részre osztjuk a tésztát.
A nagyobb részt kinyújtjuk, és kivajazott tepsibe helyezzük, megkenjük vastagon lekvárral. Tetejére darált diót szórunk.
A tészta másik feléből berácsozzuk. (A maradék tésztát nyújtsuk ki, majd vágjuk csíkokra, és hengergessük meg őket, hogy hosszúkás "kukacokat" kapjunk. Majd ezeket helyezzük átlósan, rács formában a sütemény tetejére.)
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 30x23

Ha valami gyorsat szeretnénk elkészíteni, de azért finom is legyen, akkor ez a recept tökéletes. Ezt a receptet egyik nagynénikémtől kapta az édesanyukám, most pedig én készítem a családomnak. Én most megszórtam darált dióval.