
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
555
Kalória
8.6g
Fehérje
46.8g
Szénhidrátok
38.7g
Zsír
12.7g
Víz
67.2g
Koleszterin
3.7g
Rost
25.5g
Cukor
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 36% Zsír
-
21g finomliszt76 kcal
-
17g vaj120 kcal
-
17g cukor65 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
21g dió136 kcal
-
8g dió55 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
Összesen
555
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 36% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
250g dió1635 kcal
-
100g dió654 kcal
-
200g étcsokoládé1092 kcal
Összesen
6638
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 36% Zsír
-
19.1g finomliszt69 kcal
-
15.3g vaj109 kcal
-
15.3g cukor59 kcal
-
0.1g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
8.4g tojás11 kcal
-
19.1g dió125 kcal
-
7.6g dió50 kcal
-
15.3g étcsokoládé83 kcal
Összesen
506
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 38.7 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 361.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 12.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 128 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 38 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
555
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 102.7 g
Zsír
-
Összesen 464.7 g
-
Telített zsírsav 163 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 101 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 176 g
-
Koleszterin 806 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4333.2 g
-
Cink 18 mg
-
Szelén 141 mg
-
Kálcium 670 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 916 mg
-
Foszfor 2232 mg
-
Nátrium 300 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 17 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 562.1 g
-
Cukor 306 mg
-
Élelmi rost 44 mg
Víz
-
Összesen 152.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1530 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 459 micro
-
Kolin: 485 mg
-
Retinol - A vitamin: 1497 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 410 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 625 micro
Összesen
6638
kcal
- 8% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 35.4 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 330.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 170 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.9 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 11.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 114 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
506
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókból tésztát gyúrunk úgy, hogy a csokoládé darabkákat csak a végén dolgozzuk bele.
- A tésztából diónyi nagyságú gombócokat formálunk, sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk és tetejüket enyhén lelapogatjuk.
- 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Kalóriaszegénynek éppen nem mondható, de annál finomabb ez a csokis-diós keksz.