Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás mákos túrógombóc

Diétás mákos túrógombóc
Diétás mákos túrógombóc
20 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Valami egészségesre vágytam (mint mindig) :), és interneten keresgéltem. Találtam egy receptet, kicsit átvariáltam, majd hamar, rövid időn belül ez lett belőle! :) (Az én büntetlen finomságom!)

Jó étvágyat hozzá mindenkinek!

hozzávalók / 2 adag

Morzsához:

  • mák (vagy esetleg darált dió)

Öntethez:

  • 2 ek natúr joghurt
  • kb. 1,5 ek vaníliás fehérjepor

ajánlat

Hidegen, melegen egyaránt finom, ami még a vonalaidnak sem árt!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A menet nagyon egyszerű! A túrót összekavarjuk a zabpehellyel, tojással, édesítővel, fehérjeporral, minden jóval, és persze a reszelt citromhéjjal és annak kifacsart levével.
  2. Egy óráig hagyjuk nyugton a hűtőben, hogy szépen összeálljon.
  3. Utána vizet forralunk nagy edényben.
  4. Ha letelt az idő, akkor kivesszük a hűtőből, majd vizes kézzel gombócokat formázunk, és szépen beleejtegetjük a forrásban lévő, bugyogó vízbe.
  5. Addig várunk, míg fel nem jönnek a víz tetejére a gombócok, ugyanis ekkor vannak kész, és kivehetjük a vízből.
  6. Meghempergetjük a darált dióval vagy mákkal (az én esetemben a mákkal).
  7. Az öntetet összekavarjuk szép simára, és rálocsoljuk a kész gombócokra.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 15 498
elküldve: 9
receptkönyvben: 244
elkészítve: 12/19
Facebookon megjelent: -

szakács

ESztiii

Mióta szakács: 2013.04.21.
24 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, tízórai, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
konyhatitkok: nagyi receptjei
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

diétás túrógombóc, proteines túrógombóc, fittness túrógombóc

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Goldie28
Goldie / Goldie28 Wed, 2014-01-15 17:03

Kedves Eszti,

már másodszor készítem, és mivel rendszeresen edzünk, ezért nagyon jó szolgálatot tesz, ráadásul büntetlenül..:) Köszönöm, hogy megosztottad velünk. :)

Üdv.
egy másik Eszter

zsuzska82
zsuzska82 Sat, 2013-09-07 17:46

Köszi a receptet, finom volt nagyon! Egy valamire keresem az alternatívát: a vaníliaöntetre. Valahogy ez a joghurt+protein nekem nem jön be túlságosan. Van esetleg ötleted, vagy valaki másnak? :-) Amúgy a gombóc tökéletes. :-)

doramokus
doramokus Thu, 2013-09-26 21:54

1. Cukormentes pudingporból puding édesítővel,
2. Joghurt + vanília aroma, édesítő vagy
3. Kakaópor, kicsi joghurt /helyette krémes túró+víz/, édesítővel.
4. Esetleg avokádós banánkrém (olyan ízű, mint a csokis danette, keress rá "paleo csokipuding" néven).