r
Nosalty Logó

Diétás gyümölcsös túrókrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Kiss Móni
Diétás gyümölcsös túrókrém
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 347 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1389 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 82 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1314.4 g
  • Cink
    326 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    225 mg
  • Vas
    251 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    376 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.1 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    328.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    66 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 347 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    99.2 g

Zsír

  • Összesen
    49.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5257.8 g
  • Cink
    1304 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    899 mg
  • Vas
    1003 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    1504 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    41 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.3 g
  • Cukor
    90 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1313 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    160 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    145 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    672 micro
  • β-crypt
    265 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    438 micro
Összesen 1389 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    310.9 g
  • Cink
    77 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    59 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    36 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    40 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 82 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túró egyik felét az egyik joghurttal együtt turmixgépbe öntjük, majd hozzáadunk 2 kanál xilitet, és az eper felét. Ezt jól összeturmixoljuk, majd egy jénai tálba öntjük.
  2. A maradék epret apróra vágjuk és beleszórjuk.
  3. A maradék túrót és a másik joghurtot beletesszük a turmixgépbe, ehhez kettő barackot megpucolva, feldarabolva hozzáadunk, és ehhez is 2 kanál xilitet.
  4. Ezt is összeturmixoljuk, majd beleöntjük a tálba, amibe már benne van az epres túró, és a maradék 1 barackot megpucoljuk, összedaraboljuk és beletesszük.
  5. Az almát is megpucoljuk és rákockázzuk a tetejére, majd a kakaót, a fahéjat és 1 kanál xilitet összekeverünk, és rászórjuk a tetejére. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 16492
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 14.

Receptkategóriák

Diétás gyümölcsös túrókrém
Kiss Móni 258 recept

Nagyon megkívántam valahogy a túrós gyümölcsös finomságot, és hirtelen ez lett belőle!

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?