Szamócás túródesszert

Name: Szamócás túródesszert
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 25 dkg Szamóca vagy málna; 2 dl Habtejszín; 5 dkg Porcukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 5 dkg Szamóca vagy málna

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A desszerthez

25 dkg tehéntúró
25 dkg szamóca (vagy málna)
2 dl habtejszín
5 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor

A tetejére

5 dkg szamóca (vagy málna)

212

Kalória

7.7g

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

93.5g

Víz

37g

Koleszterin

940mg

Élelmi rost

14.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír

A desszerthez

42g tehéntúró

61 kcal
42g szamóca

13 kcal
33g habtejszín

97 kcal
8g porcukor

32 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal

A tetejére

8g szamóca

3 kcal

Összesen 212 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír

A desszerthez

250g tehéntúró

368 kcal
250g szamóca

75 kcal
200g habtejszín

584 kcal
50g porcukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

A tetejére

50g szamóca

15 kcal

Összesen 1275 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír

A desszerthez

30.9g tehéntúró

45 kcal
30.9g szamóca

9 kcal
24.7g habtejszín

72 kcal
6.2g porcukor

24 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal

A tetejére

6.2g szamóca

2 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
406.1 g
Cink
108 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
84 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
19 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
15.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
93.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 212 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
46.2 g

Zsír

Összesen
80.2 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2436.4 g
Cink
651 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
384 mg
Vas
501 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
670 mg
Nátrium
116 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
95.1 g
Cukor
87 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
561 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
561 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
167 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 1275 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
300.8 g
Cink
80 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
47 mg
Vas
62 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
14 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
11.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
37 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A desszerthez

A túrót áttörjük, a gyümölcsöt leturmixoljuk, a tejszínhabot 1 kk porcukorral keményre verjük.
A hozzávalókat összekeverjük, és kisebb poharakba/kelyhekbe tesszük.
Hűtőben kihűtjük,és hidegen fogyasztjuk.