édes süti kekszsüti

Diabetikus Schoko-Bananen sütés nélkül

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

puding

8 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
20 csepp folyékony édesítőszer (1 evőkanálnyi)

keksz alap

180 g háztartási keksz (édesítőszerest használtunk)
2 közepes db banán

tetejére

100 g cukormentes csokoládé (étcsokival finomabb)
2 ek vaj
1 dl víz

582

Kalória

13.2g

Fehérje

76.2g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

63g

Víz

15.1g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

33.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
13% Zsír

puding

200g tej

112 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

keksz alap

45g háztartási keksz

189 kcal
75g banán

43 kcal

tetejére

25g cukormentes csokoládé

145 kcal
7g vaj

50 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 582 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
13% Zsír

puding

800g tej

448 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

keksz alap

180g háztartási keksz

754 kcal
300g banán

171 kcal

tetejére

100g cukormentes csokoládé

579 kcal
28g vaj

201 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 2324 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
13% Zsír

puding

51.5g tej

29 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal

keksz alap

11.6g háztartási keksz

49 kcal
19.3g banán

11 kcal

tetejére

6.4g cukormentes csokoládé

37 kcal
1.8g vaj

13 kcal
6.4g víz

0 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
13% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.2 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
500 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
233 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
238 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
76.2 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
63 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 582 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
13% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.6 g

Zsír

Összesen
89.2 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2000.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
932 mg
Vas
1 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
953 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
304.9 g
Cukor
134 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
252 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 2324 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
13% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

puding

A tejből és a vaníliás pudingporból pudingot főzünk. Ehhez mi egy evőkanálnyi folyékony édesítőszert használunk, de alapvetően ez ízlés kérdése.
Egy tálba alulra édesítőszeres háztartási kekszeket rakunk le sorra, és erre öntjük rá az elkészített pudingot.
A következő sorba felkarikázott banánt fektetünk le rendre, majd erre jön rá még egy sor édesítőszeres háztartási keksz.
A diabetikus étcsokoládét vajjal, kevés vízzel gőz fölött megolvasztjuk, és az utolsó sor édesítőszeres háztartási keksz tetejére simítjuk.
Hűtőben dermedni hagyjuk, fontos, hogy a háztartási keksz is megpuhuljon, így jó pár órát még várni kell, amíg fogyaszthatóvá válik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Éppen egy nosalty-s receptet próbáltunk ki, amihez fél csomag vaníliás pudingpor kellett, no de, mit kezdjünk a másik felével? Így született ez az ötlet, ami egészen hasonló lett ízre a Schoko-Bananen népszerű édességhez.