Nosalty Logó

Currys kukoricakrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kultné Szabó Noémi
Currys kukoricakrémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 504 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1009 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 64 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    37.2 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1533.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    202 mg
  • Nátrium
    1061 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    689.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    239 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    70 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    858 micro
  • β-crypt
    322 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    480 micro
Összesen 504 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    21.9 g

Zsír

  • Összesen
    74.4 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    140 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3066.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    422 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    404 mg
  • Nátrium
    2121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.7 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    1378.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    479 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    129 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    306 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    1717 micro
  • β-crypt
    645 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    961 micro
Összesen 1009 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    193.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    87.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    108 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 64 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megfőtt kukoricák szemeit, levágjuk, úgy hogy csak a szemeket vágjuk le. (A konzervet lecsöpögtetjük).
  2. A hagymát és a paprikát apró kockákra vágjuk. Olajon pirítjuk. Hozzáadjuk a kukoricát, és tovább pirítjuk. Épp csak aranysárgára.
  3. Megfűszerezzük a curryvel, chilivel, sóval. Felöntjük bő 1 liter vízzel. Beledobjuk a leveskockát.
  4. Kb. 20 percig főzzük. A tűzről levéve botmixerrel simára turmixoljuk. Egy szűrőn leszűrjük.
  5. Visszatesszük a tűzre, belekeverjük a simára kevert tejfölt. Egyet forralunk rajta, és kész is.
  6. Reszelt sajttal vagy levesgyönggyel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 11725
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 10.

Ajánló

Gyors, laktató, borús napokra való leves.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kultné Szabó Noémi 21 recept

Valam intenzív levesre vágytam, és kukoricát ettem volna. Ennek a két dolognak a keverékéből született a recept. Nem is tudom, mit ajánlanék másodikként, én két tányér után semmit nem tudtam enni!:) A színe és az intenzív íze miatt egy szakadó esős, őszi napon tökéletes!

Hozzászólások

suzannahock

Megcsináltam, nagyon finom lett! Két konzerv kukoricát használtam, és chili nem volt itthon, viszont találtam kurkumát, az is kiváló volt bele. Nagyon köszönöm a receptet!

eszter94

Megcsináltam én is, finom lett, én raktam bele egy kis gyömbért is, de anélkül is jó.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek