r
Nosalty Logó
palacsinta sós palacsinta

Cukkinis palacsinta ahogy Mara készíti

NS
Cukkinis palacsinta ahogy Mara készíti
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

564
Kalória
15.1g
Fehérje
51.5g
Szénhidrát
32.9g
Zsír
157.3g
Víz
84.2g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
4.3g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 564 kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 2828 kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 189 kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    32.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    84 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1002.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    253 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    475 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    51.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    157.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    151 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    126 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    516 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1369 micro
Összesen 564 kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    75.7 g

Zsír

  • Összesen
    164.4 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    421 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5012.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    1264 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    177 mg
  • Foszfor
    1038 mg
  • Nátrium
    2374 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    257.7 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    786.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    849 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    97 mg
  • D vitamin:
    61 micro
  • K vitamin:
    757 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    252 mg
  • Retinol - A vitamin:
    632 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2582 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6846 micro
Összesen 2828 kcal
  • 6% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    159 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    173 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    458 micro
Összesen 189 kcal

Elkészítés

A palacsintához

  1. A hozzávalókból sós palacsintatésztát készítünk, hozzáadjuk a lereszelt cukkinit, az apróra vágott petruskát, és a tésztába beletesszük a felmelegített olajat. Jól kikeverjük. Ha az olajat a tésztába keverjük, akkor a palacsintasütőt nem kell olajozni.
  2. Ebből a tésztából megsütjük a palacsintákat, kb. 15 darab lesz ebből a mennyiségből.
  3. A tejfölt kikeverjük az összezúzott fokhagymával, és a palacsintákat megkenjük, erre teszünk reszelt sajtot.
  4. Összehajtjuk, és máris fogyasztható.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p

Nagyon finom, laktató ételkülönlegesség.

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Édes gofri
édes gofri

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept