r
Nosalty Logó

Csokoládés lávasüti mandulával

Nosalty
Csokoládés lávasüti mandulával
adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
közepes

Hozzávalók

1356
Kalória
21.8g
Fehérje
114g
Szénhidrátok
93.5g
Zsír
62.4g
Víz
532g
Koleszterin
9.9g
Rost
74.8g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 1356 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 2713 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 32% Zsír
Összesen 448 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.8 g

Zsír

  • Összesen
    93.5 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    532 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1043.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    168 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    508 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114 g
  • Cukor
    75 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    62.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    566 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    332 mg
  • Retinol - A vitamin:
    554 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    493 micro
Összesen 1356 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.6 g

Zsír

  • Összesen
    187 g
  • Telített zsírsav
    98 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    1064 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2087.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    405 mg
  • Foszfor
    1016 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228 g
  • Cukor
    150 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    124.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1131 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    167 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    663 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1108 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    265 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    986 micro
Összesen 2713 kcal
  • 8% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 32% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    30.9 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    176 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    345.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.7 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    20.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    183 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 448 kcal

Elkészítés

  1. Az étcsokoládét és a vajat vízgőz felett megolvasztjuk. Ha már teljesen simára kevertük, félretesszük, és hagyjuk szobahőmérsékletűre hűlni.
  2. A tojásokat a sárgákkal, a cukorral, valamint egy csipet sóval felhabosítjuk, amíg világossárga lesz. Ekkor a lehűtött csokoládéhoz öntjük, és óvatosan összeforgatjuk.
  3. Hozzáadjuk a lisztet, a darált mandulát, illetve a kakaóport, és az egészet összekeverjük.
  4. Két 7-8 cm magas kerámiatálkát (vagy 3 szufléformát) kivajazunk, és kakaóporral beszórjuk. Belekanalazzuk a tésztát úgy, hogy a forma nagyjából 2/3-áig érjen, és 185°C-ra előmelegített sütőbe tesszük 10-11 percre.
  5. Porcukorral megszórva és erdei gyümölcsökkel tálalva, még melegen fogyasztjuk, hogy ne dermedjen meg a sütemény belseje.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 perc
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Sütés hőfoka: 185 °C

Igazi kényeztető édesség, ami a még csodálatosabbá teheti a lustálkodós hétvégéket.

További receptek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Bodzaszörp tartósítószer nélkül

Imádom a bodzát, ezért minden tavasszal alig várom, hogy elkezdődjön a szezonja! Gyerekkorunkban a tesómmal is mindig szedtünk, és míg akkor anyukámnak kellett megcsinálni, addig ma már ...