édes süti kevert sütemény

Csokoládés-fahéjas sütemény

tekovacs

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
10 dkg cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 tk sütőpor
1 tk fahéj
80 ml napraforgó olaj
2 dl narancslé

gyors
magyar

331

Kalória

4.7g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

14.4g

Zsír

33.4g

Víz

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
17g cukor

65 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g napraforgó olaj

118 kcal
33g narancslé

16 kcal

Összesen 331 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g cukor

387 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
200g narancslé

94 kcal

Összesen 1986 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

32.6g finomliszt

119 kcal
16.3g cukor

63 kcal
4.9g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g napraforgó olaj

115 kcal
32.6g narancslé

15 kcal

Összesen 323 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.8 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
49 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 331 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.9 g

Zsír

Összesen
86.4 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1888.8 g
Cink
4 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
384 mg
Vas
7 mg
Magnézium
215 mg
Foszfor
867 mg
Nátrium
335 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
293 g
Cukor
118 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
200.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
296 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
277 micro

Összesen 1986 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
32.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
48 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük.
Egy tálban fakanállal összekeverünk mindent, és simára dolgozzuk.
Sütőpapírral bélelt, magasabb falú tepsibe öntjük.
Készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 26x19

Ez a süti annyira egyszerű és gyors, hogy nem lehet elrontani. Még egy gyerek is megsütheti (a szülő felügyelete mellett:) Tojás nékül készül, nagyon olcsó. Ugyanakkor variálható és egy kis dekorációval (gyümölcsök, tejszínhab, fagylalt vagy formára szaggatva pl. szív, virág stb.) egész "elegáns" süteménnyé varázsolható. Én úgy készítettem, hogy a folyadékokat beleöntöttem a turmixkészítő kancsóba, utána küldtem a kakaós, sütőporos lisztet és cukrot, hármat-négyet kevertem rajta és ment a sütőbe. :)