Csokis zabisler mogyoróval
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 11% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
63g margarin448 kcal
-
10g tojássárgája32 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
10 kcal
-
50g zabpehely190 kcal
-
75g zabpehelyliszt303 kcal
-
38g földimogyoró213 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
15g étcsokoládé82 kcal
-
3g margarin18 kcal
Összesen
1413
kcal
- 11% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
250g margarin1793 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
200g zabpehely758 kcal
-
300g zabpehelyliszt1212 kcal
-
150g földimogyoró851 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
60g étcsokoládé328 kcal
-
10g margarin72 kcal
Összesen
5648
kcal
- 11% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
21.6g margarin155 kcal
-
3.4g tojássárgája11 kcal
-
8.6g cukor33 kcal
-
0.9g vaníliás cukor3 kcal
-
17.2g zabpehely65 kcal
-
25.9g zabpehelyliszt104 kcal
-
12.9g földimogyoró73 kcal
-
3.4g tejföl7 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
5.2g étcsokoládé28 kcal
-
0.9g margarin6 kcal
Összesen
485
kcal
- 11% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 29.9 g
Zsír
-
Összesen 90.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 116 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1274.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 265 mg
-
Foszfor 766 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 127.1 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 37.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 583 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 65 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 146 micro
-
Kolin: 154 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 412 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 339 micro
Összesen
1413
kcal
- 11% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 119.6 g
Zsír
-
Összesen 361.2 g
-
Telített zsírsav 75 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 163 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 104 g
-
Koleszterin 462 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5096.3 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 197 mg
-
Kálcium 542 mg
-
Vas 34 mg
-
Magnézium 1061 mg
-
Foszfor 3063 mg
-
Nátrium 148 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 23 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 508.5 g
-
Cukor 152 mg
-
Élelmi rost 57 mg
VÍZ
-
Összesen 150.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2333 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 40 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 87 micro
-
K vitamin: 261 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 583 micro
-
Kolin: 617 mg
-
Retinol - A vitamin: 2194 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 1647 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1358 micro
Összesen
5648
kcal
- 11% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 31.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 439.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 264 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.8 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 13 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 201 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 142 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 117 micro
Összesen
485
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg margarin
-
2 db tojássárgája
-
10 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
20 dkg zabpehely
-
30 dkg zabpehelyliszt
-
2 ek tejföl
-
1.5 teáskanál sütőpor
-
6 dkg étcsokoládé
-
1 ek margarin
Elkészítés
- A zabpelyhet és a mogyorót összeőröljük. Zabpehelylisztet lehet zabpehelyből is darálni!
- A tojássárgáját elkeverjük a lágy margarinnal, hozzáadjuk a cukrokat is. Hozzáöntjük a pelyhet, lisztet, darált mogyorót is.A sütőport, tejfölt is belekeverjük.
- Alaposan összegyúrjuk az összes hozzávalót, majd 30 percre, fóliával letakarva a hűtőbe tesszük pihenni.
- Pihentetési idő után, lisztezett deszkán nyújtsuk ki kb. 3-4 mm vastagra, és kerek szaggatóval szúrjuk ki az islereket, majd tegyük őket sütőpapírral bélelt tepsibe. Kb. 10 perc alatt készre sütjük,(190c-fokon) de ne süssük túl, mert akkor nagyon ki fognak száradni!
- Ha teljesen kihűltek, olvasszuk fel vízgőz fölött az étcsokoládét a margarinnal, majd egy kenőtollal kenjük át az islerek tetejét.(Kókusszal szórtam, elhagyható.)
- Ha a csokoládé megkötött fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!!
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 9
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 498
- Feltöltés dátuma: 2024. augusztus 21.
Ajánló
A mogyoró a kertből van, kerti mogyoró néven. Zabpehely lisztet én daráltam a pehelyből hozzá!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Iluska
1111 recept
A kertben van szép mogyoróbokor, arról szedtem hozzá. Bármilyen mogyorót használhatunk a recepthez, csak ne legyen sós......nagyon szeretem ezt az islert, egyszerűen elkészíthető.... :-)))