édes süti püspökkenyér

Csokis püspökkenyér Mcsoki konyhájából

Mcsoki

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g cukor
250 g finomliszt
2 db tojás
1 dl tejföl
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
4 evőkanál narancslé
50 g fehér csokoládé
50 g étcsokoládé

657

Kalória

11.5g

Fehérje

117.8g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

51.5g

Víz

108.4g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

67.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
8% Zsír

50g cukor

194 kcal
63g finomliszt

228 kcal
28g tojás

35 kcal
25g tejföl

50 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8g narancslé

4 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 657 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
8% Zsír

200g cukor

774 kcal
250g finomliszt

910 kcal
110g tojás

138 kcal
100g tejföl

198 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal
32g narancslé

15 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 2620 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
8% Zsír

24.8g cukor

96 kcal
30.9g finomliszt

113 kcal
13.6g tojás

17 kcal
12.4g tejföl

25 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
4g narancslé

2 kcal
6.2g fehér csokoládé

33 kcal
6.2g étcsokoládé

34 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
8% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
776.5 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
192 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
332 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
117.8 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
51.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 657 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
8% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
46 g

Zsír

Összesen
62.7 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
434 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3106.2 g
Cink
5 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
767 mg
Vas
10 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
1329 mg
Nátrium
707 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
471.2 g
Cukor
270 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
206.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
287 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
346 mg
Retinol - A vitamin:
280 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
58 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
588 micro

Összesen 2620 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
8% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
384.4 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.3 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A csoki kivételével mindent egy nagy tálba teszünk, és robottal jól összedolgozzuk.
A fehér csoki és az étcsokit összevágjuk apróra.
Beleszórjuk a jól összedolgozott masszába.
Kivajazzuk és kilisztezzük a püspökkenyér formát, és beletöltjük a masszát.
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Ha készen van, megvárjuk, míg kihűl, és utána fordítjuk ki a formából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Különösebb storym nincs hozzá, egyszerűen sütit követeltek a gyerekeim. Annyit tudni kell róla, hogy gyors, mert mindent egy helyre beleteszek, és nem kell semmit külön-külön kevergetni.