r
Nosalty Logó

Csokis-kókuszos keksz Giovannától

Giovanna
Csokis-kókuszos keksz Giovannától
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1031
Kalória
11.1g
Fehérje
91.6g
Szénhidrát
71.5g
Zsír
23.7g
Víz
47g
Koleszterin
9.1g
Élelmi rost
39.5g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 36% Zsír

Keksz tészta

Díszítés

Összesen 1031 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 36% Zsír

Keksz tészta

Díszítés

Összesen 4116 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 36% Zsír

Keksz tészta

Díszítés

Összesen 483 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    71.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    452.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    220 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    91.6 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    23.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    368 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    346 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    266 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 1031 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    44.2 g

Zsír

  • Összesen
    285.8 g
  • Telített zsírsav
    111 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    101 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    60 g
  • Koleszterin
    188 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1811.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    108 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    391 mg
  • Foszfor
    881 mg
  • Nátrium
    169 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    366.2 g
  • Cukor
    158 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

Víz

  • Összesen
    94.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1472 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    34 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    170 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    209 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1383 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1063 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    318 micro
Összesen 4116 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    33.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    103 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    43 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    11.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    162 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    125 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 483 kcal

Elkészítés

Keksz tészta

  1. A margarint a cukorral és a tojással habosra keverjük.
  2. Hozzáadjuk a fahéjat, kakaót, kókuszreszeléket, és tovább keverjük robotgéppel.
  3. Mehet hozzá a liszt, szódabikarbóna (vagy sütőpor), keményítő, és szükség esetén a tej.
  4. A tészta akkor jó, ha majdnem kézzel formázható keménységű.
  5. Sütőlapra sütőpapírt terítünk, és vagy kézzel vagy két kiskanál segítségével kisebb golyókat formázunk belőle, azokat kb. 3 cm távolságra lerakjuk a sütőlapra. Alsó-felső sütési módban 8-10 perc alatt készre sülnek.
  6. Díszítés: gőz felett elkészítjük a csokibevonót (olaj+kakaópor+csokoládé+margarin), a kihűlt kekszek egyik felét belemártjuk, majd rögtön a maradék kókuszreszelékbe.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 10 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20×20

7 hete már, hogy itthon vagyok a kis újszülött csöppségemmel, és még tanulom, hogy miként lehet mellette is folytatni a sütögetést. Minden vasárnap sütit sütök, de már nem lepődik meg a férjem, ha egy vasárnap kimarad... Vagy szerda lesz belőle, merthogy aznapra azt hittem, vasárnap.:) Már rég nem tudom, milyen nap van, már nincs is jelentősége, viszont a sütés heti egyszer, az marad!:)) Ez a keksz egyszerű, gyors, látványos, és higgyétek el, finom! Több változatát készítettem már, az alaptészta mindig ugyanaz, a fő íz/adalék (jelen esetben a kókusz és kakaópor) azon múlik, mi van itthon. Lehet készíteni darált dióval, mandulával, mákkal... A díszítés nem kötelező, de így még finomabb lesz. Csokinak mindig itthoni maradékokat használok fel, így ebbe is most került fél tábla gluténmentes étcsoki, meg 3 szem praliné, merthogy annyi volt a megkezdett bonbonos dobozban...

További receptek

Diós-szilvás papucs

Mi még egyáltalán nem unjuk az ünnepi diós recepteket, reméljük, ti sem vagytok ezzel másképp! Ez a szilvás-diós papucs szuper választás vendégváró sütiként, de akár reggelire, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...