r
Nosalty Logó

Csokis-banános-kakaós muffin

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
aureliavadaszan
Csokis-banános-kakaós muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 4% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 297 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1776 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 269 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    15 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    186.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 297 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26 g

Zsír

  • Összesen
    90.3 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    186 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1116.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    513 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    228.7 g
  • Cukor
    106 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    195.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    176 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    333 micro
Összesen 1776 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    169.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    40 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.7 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    10 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    50 micro
Összesen 269 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük 200 fokra, a muffin formákat kibéleljük papír kapszlival.
  2. A banánokat villa segítségével pépesre nyomkodjuk. Miközben még nyomkodjuk, hozzáadjuk az olívaolajat, melyet a tojás, majd a cukor követ.
  3. A lisztet, a kakaóport, a fahéjat és a szódabikarbónát egy másik tálban összekeverjük, majd hozzáadjuk a banános masszához. Ezután beletesszük az összetört étcsokoládé darabkákat is. A tésztát a muffin formákba adagoljuk.
  4. 15-20 percig sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. Ekkora adagból 11-12 kisebb muffin lesz.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 649
  • Tegnapi nézettség: 82
  • 7 napos nézettség: 408
  • Össznézettség: 183767
  • Feltöltés dátuma: 2016. május 08.

Receptkategóriák

Csokis-banános-kakaós muffin
aureliavadaszan 19 recept

Isteni édesség egy borús napon. Nagyon gyorsan, nagyon könnyen elkészül.

Hozzászólások (7)

kavics111

Megcsinaltam szuper finom. Edesitovel es tonkolyliszttel. Koszonom

aureliavadaszan

Kedves kavics11! Örülök, hogy finomra sikerült és köszönöm a visszajelzést! :) Üdv, Aurélia

Joli79

Elkészítettem. Tökéletes lett. Köszönet a receptért.

aureliavadaszan

Kedves Joli79! Köszönöm, hogy írtál és nagyon örülök, hogy bevált a recept! :) Üdv, Aurélia

egrializ

Többször megcsináltam, variáltam a liszteket, édesít?ket és gyümölcsöket raktam a közepébe. Mindenhogy szuper. Nagyon köszi a receptet!

aureliavadaszan

Kedves egrializ! Jó olvasni, hogy ilyen sokféleképpen variáltad a receptet és így is bevált. Köszönöm, hogy visszajeleztél! :) Üdv, Aurélia

bernatp

Wow! Nagyon finom, pedig én a banános sütiket alapból nem annyira kedvelem! Az étcsoki helyett kivételesen 1 tábla tejcsokit kevertem bele kockánként (kérésre), és nagyon jó lett azzal is. Annak ellenére, hogy nem kell sok cukrot a tésztához adni, elég édes lett a muffin.

aureliavadaszan

Kedves bernatp! Örülök, hogy ez a banános recept még a te ízlésedet is meghódította. Köszönöm a visszajelzést! :) Üdv, Aurélia

nyuszimama25

Megtaláltam, megcsináltam, nagyon finom. Tönkölyliszttel. Máskor is készítem. Köszi ezt a jó receptet. :)

aureliavadaszan

Kedves nyuszimama25! Örülök, hogy bevált a recept, köszönöm a visszajelzést! :) Üdv, Aurélia

Dikácz Andrea

Nagyon, nagyon finom lett! Sógorom egy csomó érett banánt ajándékozott nekünk, mert kicsit sokat vettek, és direkt banános muffint kerestem. Szódabikarbóna helyett süt?port használtam, de így is szépen feljött és az íze is nagyszer? lett. Van még néhány banán, megyek és bekeverek egy dupla adagot. :)

aureliavadaszan

Kedves Andrea! Nagyon jó ilyet olvasni, örülök, hogy ízlett! További jó sütögetést :). Üdv, Aurélia

aureliavadaszan

Kedves Andrea! Nagyon jó ezeket a sorokat olvasni, örülök, hogy bevált a recept (süt?porral is). ;) Üdv, Aurélia

Sande

Családilag imádjuk ezt a receptet! A lisztekkel, az édesít? mennyiségével szoktunk variálni és néha más gyümölcs is belekerül. Szuper tízórai a gyerekeknek iskolába! Volt már tanítónéni is, aki elkérte a receptet! :)

aureliavadaszan

Kedves Sande! Nagyon örülök, hogy ennyire bevált nálatok a recept. Tetszik ahogy variálod és még jobb, hogy már más is elkérte t?led a receptet. Köszi a visszajelzést! :) Üdv, Aurélia

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek