Csirkesaslik gyümölccsel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
grill
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
75g csirkemellfilé90 kcal
-
100g alma47 kcal
-
70g szilva30 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
18 kcal
Összesen
185
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
400g alma187 kcal
-
280g szilva121 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
71 kcal
Összesen
739
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
30.4g csirkemellfilé36 kcal
-
40.5g alma19 kcal
-
28.3g szilva12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
Összesen
74
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.6 g
Zsír
-
Összesen 4.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 55 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 276.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 189.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 149 micro
-
β-crypt 33 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
185
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.3 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 219 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1105.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 721 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.8 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 759.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 597 micro
-
β-crypt 132 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 297 micro
Összesen
739
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 82% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Összesen
74
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg csirkemellfilé
-
2 db alma
-
4 db szilva
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkét nagyobb kockákra vágjuk (3x3 cm), sózzuk, borsozzuk.
- Az almát megtisztítjuk, magházát kivágjuk, a csirkekockákhoz hasonló méretre vágjuk.
- A szilvát kimagozzuk, negyedeljük.
- Saslik pálcát vízbe áztatjuk 1 órára, majd két pálcára (így a formája megtartott lesz) felfűzzük a húst és gyümölcsöket váltakozva.
- A felfűzött saslikokat tepsin keresztbe fektetjük, hogy ne érjen le az aljuk, olajjal lespricceljük, fóliával letakarva 180 C-ra előmelegített sütöben pároljuk 15-20 percet, majd grillen 3-4 perc alatt megpirítjuk.
- Sült krumplival és szilva churney-val tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 25x30
- Sütés ideje: 24 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 117
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 6984
- Feltöltés dátuma: 2012. október 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- babakonyha:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Gyors ebédet kellett készítenem, mert szaladtam a munkába. Csak úgy falta a család. Igaz, én már csak a munkahelyemen tudtam elfogyasztani, de így is nagyszerű volt.