r
Nosalty Logó

Csirkesaláta nikuszbaby konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
nikuszbaby
Csirkesaláta nikuszbaby konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 867 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 5195 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 133 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54 g

Zsír

  • Összesen
    48.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    181 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1887.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    718 mg
  • Nátrium
    730 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.6 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    431.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    180 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    237 micro
  • Kolin:
    204 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    83 micro
  • β-karotin
    556 micro
  • β-crypt
    64 micro
  • Likopin
    1715 micro
  • Lut-zea
    534 micro
Összesen 867 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    323.8 g

Zsír

  • Összesen
    289.4 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    1085 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11326.6 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    271 mg
  • Kálcium
    1410 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    901 mg
  • Foszfor
    4310 mg
  • Nátrium
    4380 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    333.6 g
  • Cukor
    118 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    2590.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1077 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    120 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    215 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    110 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1424 micro
  • Kolin:
    1222 mg
  • Retinol - A vitamin:
    760 micro
  • α-karotin
    500 micro
  • β-karotin
    3337 micro
  • β-crypt
    381 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    3204 micro
Összesen 5195 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    289.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    112 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    85 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    263 micro
  • Lut-zea
    82 micro
Összesen 133 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, és vékony csíkokra felvágjuk, befűszerezzük ízlés szerint, ízesítjük sóval, borssal, és kevés olajon átpirítjuk.
  2. A zöldségeket megmossuk: a jégsalátát apróra tépkedjük, az uborkát, a paradicsomot és a lilahagymát kis kockákra felvágjuk-daraboljuk.
  3. 1 nagy doboz tejfölbe elkeverjük az ezersziget port, pici majonézt és a vörösbab konzerv levéből öntünk hozzá egy keveset (ezt jól összekavarjuk). A fetasajtot is felkockázzuk.
  4. Majd egy nagy tálba teszünk mindent rétegesen, hogy könnyebb legyen összekeverni (hús, saláta, uborka, hagyma, sajt, bab, kukorica, paradicsom, öntet és így tovább).
  5. Összeforgatjuk az egészet, és jól lehűtve, pirítóssal tálaljuk!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3025
  • Feltöltés dátuma: 2015. április 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkesaláta nikuszbaby konyhájából
nikuszbaby 62 recept

Viszonylag hamar elkészíthető, színes csirkemell saláta! Pirítóssal tálalva. Én fetasajt helyett bazsalikomos-szárított paradicsomos krémfehér sajttal szoktam készíteni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A répatortás kekszszendvics, amit minden nap harapnánk uzsonnára

Nehéz percek következnek most az édesszájúak számára: ez a "szendvics" nem holmi felvágottal-sajttal készül, hanem egy pazar répatorta még pazarabb hozzávalóival! Húsvétra, de egy sima hétvégére vagy hétköznapra is kiváló önsimogató és családjutalmazó süteményről van szó. Így készül nálunk a répatortás kekszszendvics:

Nosalty

További cikkek