Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés-brokkolis rakott cukkini

Csirkés-brokkolis rakott cukkini
Csirkés-brokkolis rakott cukkini
90 perc / előkészület: 10 perc főzés: 20 perc sütés: 60 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Friss, könnyű ételre vágytam, és a házi füstölt kecskesajtot is el kellett használni, nehogy megromoljon. Így született a mai "csőben sültem". Legközelebb friss rozmaringgal fogom kipróbálni!

hozzávalók / 6 adag

ajánlat

Könnyű ebédhez vagy vacsorához ajánlom.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A brokkolit rózsáira szedjük, és megpároljuk.
  2. A csirkemellet csíkokra vágjuk, és egy olívaolajjal kikent tepsi vagy jénai aljára tesszük. Megsózzuk, rászórunk ízlés szerint majoránnát és kakukkfüvet.
  3. A cukkinit vékony karikákra vágjuk, és a csirke tetejére sorozzuk. Megsózzuk ezt is, és egy kevés borsikafüvet szórunk rá.
  4. A csirkét a cukkinivel betesszük a sütőbe kb. 20 percre. Ne takarjuk le, hogy a leve párologni tudjon.
  5. A tepsit kivesszük a sütőből, és a brokkolit a cukkini tetejére rendezzük.
  6. A tejfölt összekeverjük egy felvert tojással, a karikára vágott újhagymával, az apróra vágott petrezselyemmel és a lereszelt füstölt sajttal, majd elegyengetjük a brokkoli tetején. Ebbe a masszába már ne tegyünk sót, a füstölt sajt elég aromás.
  7. Ezután visszatesszük a sütőbe, és addig sütjük, amíg meg nem pirul.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 4
össznézettség: 10 465
elküldve: 9
receptkönyvben: 178
elkészítve: 6/11
Facebookon megjelent: -

szakács

Szigó

Mióta szakács: 2012.12.29.
5 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel
adag: 6 főre

egyéb elnevezések

csőben sült cukkini, tepsis cukkinis csirke, brokkolis-cukkinis csirke csőben

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

383
csirkemell filé 50 dkg
cukkini 2 kis db
brokkoli 1 db
tejföl 4 dl
tojás 1 db
füstölt sajt 20 dkg
újhagyma 1 közepes db
0 ízlés szerint
zöldfűszer 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek