Nosalty Logó

Lusta asszony rakottasa

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Debmo
Ezen a képen: Lusta asszony rakottasa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
római tál
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 517 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2072 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 105 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.4 g

Zsír

  • Összesen
    38.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    543.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    293 mg
  • Nátrium
    125 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    257.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    56 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1274 micro
Összesen 517 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101.6 g

Zsír

  • Összesen
    153.8 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    67 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    574 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2174.4 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    221 mg
  • Foszfor
    1173 mg
  • Nátrium
    502 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1030.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    197 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    223 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    149 micro
  • Kolin:
    281 mg
  • Retinol - A vitamin:
    149 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    573 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5097 micro
Összesen 2072 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    109.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    257 micro
Összesen 105 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat megtisztítjuk, majd ízlés szerint fűszerezzük. A szalonnát beírdaljuk.
  2. A zöldségeket megtisztítjuk, a burgonyát, a hagymátés a cukkinit 1 cm-es darabokra szeletelejük.
  3. A pataki (római) tálba belerétegezzük a hozzávalókat a következők szerint: alulra két szelet szalonna, rá a burgonya,rá a cukkini, aztán a hagyma, végül a felszeletelt paprika. Mindezek tetejére tesszük a fűszerezett csirkecombokat és befedjük amaradék két szalonnával.
  4. A tálra helyezzük a tetejét és sütőben, kis lángon kb. 1,5 órát így sütjük-főzzük. Az utolsó fél órában a tál tetejét levesszük, és így sütjüktovább.
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sűtés ideje: 120 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 26
  • 7 napos nézettség: 134
  • Össznézettség: 202161
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 04.

Ajánló

Talán már nem is kell hozzá más, csak valami savanyúság. Ha a szalonnát és a csirkecombot kihagyjuk belőle, akkor egy nagyon finom és ízletes köretet kapunk, de akár egy vegetáriánus főétel is kialakulhat belőle.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Azért lett a recept lusta asszony rakottasa, mert az előkészületeket leszámítva nem sok időt vesz igénybe az elkészítése, nem kell a tűzhely mellett ácsorogni, a sütő végzi helyettünk a munkát. Mivel egyben a köret is kész, már csak a tálalás és az étel jóízű elfogyasztása marad hátra.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon guszta!

Bató Edit

Kedves Debmo! Nagyon szeretem az olyan ételeket, amiket gyorsan össze lehet állítani és csak sütni. A Te recepted a finom alapanyagok miatt igazi ízharmóniának t?nik. Biztosan megsütöm. Köszi, Edit.

Debmo

Én is akkor szoktam készíteni, ha nem sok id?m van a kajával pepecselni, de valami igazán finomat akarok enni. Csináltam már úgy is, hogy egy kis házikolbászt tettem még a burgonya és a cukkini közzé, hát úgy is nagyon finom volt. Ajánlom próbáljátok ki.

Debmo

Köszönöm a hozzászólásokat, ha elkészítitek remélem ízleni fog.

zsuzsi965

Nagyon finom lehet, csak az ételízesít?t hagyom ki bel?le.

Bató Edit

Szia Debmo! Nagyon finom lett, már csak pár falat van bel?le. Köszi, Edit.

Debmo

Szia Edit! Nagyon örülök hogy ízlett, kedves egészségetekre

Törölt felhasználó

nem kevés a 30 dkg krumpli 4 személyre? talán fejenként számolnék ennyivel...

Törölt felhasználó

Sziasztok! Én a csirkecombokra sültcsirke f?szersót raktam, és amikor levet engedett, akkor a zöldségek is átvették az ízét. Egyb?l elfogyott! Nagyon finom!

Debmo

Kedves Sunny! Nyilván a burgonya mennyisége teljesen személyfügg?, de a cukkinivel, a hagymával, a hússal és a szalonnával szerintem van annyira laktató, hogy nem kell hozzá több. Amint látható a képen, így is tele van Pataki-tál. De ha te úgy szeretnéd, akkor használj többet.

Debmo

Sabrina: köszönöm a hozzászólásodat, valóban igazad van. A különböz? f?szersók nyilván teljesen egyedi ízeket eredményeznek. Örülök hogy ízlett.

laniko

Kedves Debmo! Köszönöm ezt a gyors, egyszer?en elkészíthet? és laktató ételt. Reggel még nem tudtam mit készítsek, csak annyi volt meg, hogy csirkét! De a "hagyományos" sült csirke, rántott csirke, vagy csirkepörkölt már uncsi volt. Valamit változtatni szerettem volna, ezért jöttem erre az oldalra, és megtaláltam a M?VEDET! Elkészült és meg is ettük, igaz maradt még egy kicsi, de estére az is elfogy! Annyi változtatással készítettem ,hogy a csirkét el?re f?szereztem "sült csirke" f?szerrel, foghagyma granulátummal és majoránnával. A krumplit meg "tejföl íz? sült krumpli" f?szersóval szórtam meg, és fejenként 3 szem, közepes nagyságút, vettem. Még a kicsi fiamnak is ízlett és megevett egy fél mellét!!!! :) További minden jót! és ez persze nekünk is jó!!! :))

Debmo

Kedves Anikó! Örülök, hogy ízlett a receptem és köszönöm, hogy kiegészítetted a saját ötleteddel. További jó f?z?cskézést.

Törölt felhasználó

ma ez volt az ebéd és annyira hasonlított arra amit anyukám csinált gyerek koromban,az illata,íze:)még többször megfogom csinálni,isteni finom:)

Debmo

Kedves Randika! Örülök, hogy sikerült megidézni az otthon szívmelenget? ízeit és köszönöm, hogy kipróbáltad a receptemet. További szép napot, üdv.

Törölt felhasználó

Érdekl?dnék azoktól, akik már kipróbálták, hogy ha nem rakok bele paprikát, akkor sokat veszít az ízvilágából? (Fiam nem eszi meg a paprikát, ezért semmilyen paprikás kaját nem tudok készíteni. Pl. töltött paprika: neki külön gombócokkal.)

Debmo

Szia Böbe! Természetesen dob rajta a paprika, de ha kihagyod sem lesz bel?le semmi baj. Egyébként lehet, hogy a fiad észre sem venné, ha tálalás el?tt kicsempésznéd bel?le és így csak az íze maradna benne. Én sem eszem meg sem a lecsót, sem a töltött paprikát, de a sülteknél sokat ad az ízvilágához. Talán próbáld meg úgy, hogy csak az egyik felébe raksz. Remélem ízleni fog :)

Törölt felhasználó

Ez jó ötlet, tényleg csak a felébe fogok rakni. Köszi szépen!

Törölt felhasználó

énsem eszem meg a lecsót és a töltött paprikát,demég a borsó illetve húslevesbe is teszek 1-1 paprikát mert az íz ami kif? bel?le az isteni finom,mással nem pótolható ízvilágot ad! :)próbáld meg nem karikára vágni hanem hosszúkásra hagyni,úgy könnyebben kitudod csempészni bel?le tálaláskor,és akkor volt nincs paprika,de íz íz ott marad :)

Mytzee

Tegnap készítettem el a fogást. Mivel a kollégáimmal együtt ettünk, ezért mindenb?l többet raktam bele, éppen belefért a tálba! Nekem a krumpli sós lett, de a csirke tökéletes volt! Amilyen gyorsan összeraktam, olyan gyorsan el is fogyott, és ismét csak annyit mondtak, hogy most már férjhez mehetek! Legközelebb itthon f?zöm meg, hogy a párom is hasonló véleményre jusson! :D

Debmo

Örülök, hogy ennyire ízlett, így akkor most már férjhez mehetsz :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek