Csirkepörkölt ahogy Barbi készíti
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Barbi84
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
75g paprika12 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
250g csirke felsőcomb470 kcal
-
75g víz0 kcal
Összesen
606
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
300g paprika49 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1000g csirke felsőcomb1879 kcal
-
300g víz0 kcal
Összesen
2424
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
8.5g vöröshagyma3 kcal
-
18 kcal
-
14.1g paprika2 kcal
-
14.1g paradicsom3 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
47.1g csirke felsőcomb89 kcal
-
14.1g víz0 kcal
Összesen
115
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 36.7 g
Zsír
-
Összesen 46.2 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 208 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 701.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 376 mg
-
Nátrium 182 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 381.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 63 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 89 micro
-
β-karotin 465 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 533 micro
Összesen
606
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 147 g
Zsír
-
Összesen 184.9 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 79 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 45 g
-
Koleszterin 833 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2806.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 161 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 230 mg
-
Foszfor 1503 mg
-
Nátrium 729 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 1525.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 366 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 251 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 42 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 432 mg
-
Retinol - A vitamin: 196 micro
-
α-karotin 355 micro
-
β-karotin 1860 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 2132 micro
Összesen
2424
kcal
- 8% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 34 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 71.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 364 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
115
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db vöröshagyma
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
3 közepes db paprika
-
3 közepes db paradicsom
-
2 teáskanál füstölt pirospaprika
-
só ízlés szerint
-
8 db csirke felsőcomb
-
3 dl víz
Elkészítés
- A vöröshagymát apró kockákra vágjuk, kevés olajon aranysárgára pároljuk.
- Hozzáadjuk a csíkokra vágott paprikát, paradicsomot (vagy a lecsót) + pirospaprikát. Ízesítjük sóval.
- Hozzárakjuk a csirkecombokat, felöntjük vízzel. Kb. 1 órán át főzzük, addig, amíg puha nem lesz.
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 3737
- Feltöltés dátuma: 2015. január 15.
Ajánló
Tálalhatjuk tésztával, nokedlivel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Barbi84
37 recept
Friss paprika és paradicsom helyett lehet belerakni üveges lecsót is, abból min. fél üveg kell.