tészta húsos tészta

Csirkemájas tészta 2.

Edit

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg csirkemáj
50 dkg tészta (fodros kocka)
1 ek mangalica zsír
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

411

Kalória

22.1g

Fehérje

62.7g

Szénhidrát

Zsír

59.2g

Víz

232.4g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

67g csirkemáj

79 kcal
83g tészta

309 kcal
3g mangalica zsír

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 411 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

400g csirkemáj

476 kcal
500g tészta

1855 kcal
15g mangalica zsír

135 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2466 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír

43.7g csirkemáj

52 kcal
54.6g tészta

203 kcal
1.6g mangalica zsír

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 270 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
232 mg

Ásványi anyagok

Összesen
589.8 g
Cink
3 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
23 mg
Vas
9 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
356 mg
Nátrium
52 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
59.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
11 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
590 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
2193 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
27 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 411 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
132.9 g

Zsír

Összesen
41.9 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
1394 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3538.7 g
Cink
18 mg
Szelén
534 mg
Kálcium
137 mg
Vas
52 mg
Magnézium
341 mg
Foszfor
2133 mg
Nátrium
314 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
376.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
355.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13184 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
66 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
9 mg
Niacin - B3 vitamin:
75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3537 micro
Kolin:
861 mg
Retinol - A vitamin:
13160 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
224 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
160 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 2466 kcal

15% Fehérje
42% Szénhidrát
5% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Nátrium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
152 mg

Ásványi anyagok

Összesen
386.7 g
Cink
2 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
15 mg
Vas
6 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
41.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1441 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
387 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
1438 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
17 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A csirkemájat pici zsíron megsütjük, borsozzuk, sózzuk, és villával jól összetörjük.
A sós vízben kifőtt tésztával összekeverjük, és már fogyasztható is.

Recept infó

Sütés ideje: 15 p

Valami tésztára vágytam ebben a melegben, de nálunk hús nélkül nincs nap :), ezért készítettem ezt a gyors és könnyű ételt. Amíg a máj megsül, a tészta is megfő, így tényleg nagyon hamar kész van. Nagyon finom, már annak, aki szereti a májat :)Jó étvágyat hozzá !