Csirkeburger mozzarellával Iluskától
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iluska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
55g hamburger zsemle153 kcal
-
75g hamburgerhús174 kcal
-
45g paradicsom8 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
3 kcal
-
4g retek1 kcal
-
83g fejessaláta8 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
-
15g ketchup15 kcal
-
10g mustár6 kcal
Összesen
526
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
220g hamburger zsemle614 kcal
-
300g hamburgerhús696 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
12 kcal
-
16g retek2 kcal
-
330g fejessaláta32 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
60g ketchup61 kcal
-
40g mustár24 kcal
Összesen
2104
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
14.8g hamburger zsemle41 kcal
-
20.1g hamburgerhús47 kcal
-
12.1g paradicsom2 kcal
-
6g lilahagyma2 kcal
-
3.6g hegyes erős paprika1 kcal
-
1.1g retek0 kcal
-
22.1g fejessaláta2 kcal
-
13.4g mozzarella40 kcal
-
4g ketchup4 kcal
-
2.7g mustár2 kcal
Összesen
141
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 37.1 g
Zsír
-
Összesen 24.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1783 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 388 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 447 mg
-
Nátrium 829 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.2 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 240.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 73 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 50 micro
-
β-karotin 1521 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 2967 micro
-
Lut-zea 842 micro
Összesen
526
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 148.4 g
Zsír
-
Összesen 97.5 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 410 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7131.9 g
-
Cink 27 mg
-
Szelén 171 mg
-
Kálcium 1553 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 252 mg
-
Foszfor 1787 mg
-
Nátrium 3317 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 156.8 g
-
Cukor 41 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 963 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 937 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 13 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 38 micro
-
K vitamin: 291 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 30 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 490 micro
-
Kolin: 364 mg
-
Retinol - A vitamin: 421 micro
-
α-karotin 199 micro
-
β-karotin 6083 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 11869 micro
-
Lut-zea 3368 micro
Összesen
2104
kcal
- 11% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 478.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 104 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 223 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 408 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 797 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
141
kcal
Hozzávalók
-
4 db hamburger zsemle
-
1 nagy db paradicsom
-
1 közepes db lilahagyma
-
1 db hegyes erős paprika
-
1 kis db retek
-
1 közepes db fejessaláta
-
20 dkg mozzarella
-
4 ek ketchup
-
4 ek mustár
Elkészítés
- A szezámmagos zsömléket salátalevéllel, a hússal, paradicsommal, retekkel, mozzarellával, esetleg aki szereti hagymával, csípős paprikával, mustárral, ketchuppal ízesítjük.
- Miután beletettünk minden finom zöldséget, máris fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!!
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2121
- Feltöltés dátuma: 2018. március 18.
Ajánló
A hamburgerhús elkészítése itt található.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iluska
1099 recept
Nagyon finom, akár reggelire, ebédre vagy uzsonnára!! Mindig én készítem bele a hamburgerhúst, ami különösen ízletes.....:-)))