r
Nosalty Logó

Csípős spagetti sült dióval

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Csípős spagetti sült dióval
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 926 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1852 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 401 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.3 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1661.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    445 mg
  • Nátrium
    855 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    105.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    193 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    367 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    575 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    653 micro
Összesen 926 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.5 g

Zsír

  • Összesen
    93.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    51 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3323.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    164 mg
  • Kálcium
    202 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    328 mg
  • Foszfor
    889 mg
  • Nátrium
    1711 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    210.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    95.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    387 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    734 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1149 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1306 micro
Összesen 1852 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    718.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    370 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    20.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    84 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    159 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    249 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    282 micro
Összesen 401 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kifőzzük a tésztát.
  2. Egy wokban megpirítjuk a diót, majd durvára törjük, és félretesszük.
  3. A wokban felhevítjük az olívaolajat, belereszeljük a fokhagymát és a gyömbért, hozzáadjuk a szójaszószt is, és 2 percig forraljuk. Levesszük a tűzhelyről, belekeverjük a chilit, és beletesszük a lecsöpögtetett főtt spagettit.
  4. Kb. 3 percig pirítjuk, ha levettük a tűzhelyről, megszórjuk a durvára tört dióval és petrezselyemzölddel. Jó étvágyat kívánok!
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 10296
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

90 napos diéta alatt ez az egyik kedvent szénhidrátnapos ebédem, a férjem és a fiam kap hozzá husit vagy halat, de így önmagában is kitűnő fogás.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

hát meg is van holnapra az ebéd! nagyon nyammmiii! köszi

Törölt felhasználó

El is készítettem, és nagyon pikáns! Imádom a wokos ételeket, felvettük az "étlapra".

Törölt felhasználó

gyors, egyszerü, és nagyon finom :-)

ESZBÉ

a legjobb kaja, vetekszik a pirított tésztával. Anyósom is lájkolta!

Törölt felhasználó

ÓÓÓÓÓÓ, köszönöm szépen.

Torma

Juj, nagyon jo! Mentettem, KellemesKaracsonyt es BUEK, Torma :)

Törölt felhasználó

Köszönöm szépen, és én is Áldott békés Karácsonyt kívánok!

Törölt felhasználó

Ez nagyszer???!

toroltfelhasznalo-156373

Köszönöm a receptet, megcsináltam és nagyon finom lett. Egy kis változtatást eszközöltem, mivel a barátom nem nagyon hajlandó semmit sem megenni hús nélkül, beleraktam egy konzerv füstölt sprotnit, annak az olajában is pirítottam meg a fokhagymát és gyömbért, nagyon finom füstös-halas íze lett így, tudom ajánlani. Szójaszószt is jócskán többet tettem bele mondjuk azért mert szeretem ha nagyon sok van benne :)

Mosoly7

Régóta a család nagy kedvence! Valami mennyei az ízvilága. :)

Nyctea

Nagy kedvenc lett nálunk ez a recept. Egyszer?, de nagyszer?! Én szoktam tenni bele egy kis sonkát meg pritaminpaprikát is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek