Nosalty Logó

Csípős ötmagos keksz

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Torma
Csípős ötmagos keksz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A tésztához

Összesen 238 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A tésztához

Összesen 2856 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 21% Zsír

A tésztához

Összesen 348 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    452.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    190 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    96 micro
Összesen 238 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.6 g

Zsír

  • Összesen
    162.2 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    102 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    206 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5428.3 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    528 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    635 mg
  • Foszfor
    1835 mg
  • Nátrium
    2282 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    312.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    55 mg

VÍZ

  • Összesen
    262.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    84 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    187 micro
  • Kolin:
    321 mg
  • Retinol - A vitamin:
    131 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1149 micro
Összesen 2856 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    661.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    224 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    32 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 348 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A tésztához

  1. A száraz hozzávalókat (első kilenc) alaposan összekeverjük.
  2. A tojást, olajat és paprikakrémet villával felverjük, majd a száraz keverékhez vegyítjük.
  3. Jól összedolgozzuk, és joghurttal lazítjuk kemény, de formálható masszává.
  4. Két hengerré formáljuk folpackba csomagolva. Mivel ekkor eléggé ragacsos a tészta, fagyasztóba tesszük kb. 4 órára.
  5. Ezután vizes, éles késsel vékony szeleteket vágunk a hengerekből, és a szeleteket kizsírozott sütőlapon 200 fokra előmelegített sütőben aranybarnára sütjük. Rácson hűtjük.
  6. A henger nagyságától függően kb. 40-60 kekszet kapunk a leírt mennyiségből. Légmentes dobozban hosszabb ideig tartható.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 19329
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 29.

Ajánló

Mártogatós mellé, sör vagy borkorcsolyának kitűnő. Lehet kevesebb maggal vagy magok nélkül is készíteni. Ezt eléggé megtömtem magokkal, de én így szeretem. 3-4 ilyen keksz, egy kis tonhal konzerv, egy nagy vegyes zöldsalátával kitűnő fogyi-vacsi.:) Alacsony zsírtartalma és magas rosttartalma miatt fogyókúrázóknak is ajánlom.

Receptkategóriák

Neten talált recept (ritakonyhaja.hu), itt általam átalakítva. Sajnos nem ehetek annyi kenyeret és kelt tésztát, amennyit szeretnék, ezért kísérletezem alacsony kalóriájú, teljes kiőrlésű liszttel készített kenyérpótlókkal. Ez itt egy számomra sikeres összeállítás.

Hozzászólások

Andi80_

Kedves Torma, Tetszik a recepted. Mekkora a bögréd? 2,5 dl? El?re is köszönöm. Szép napot! Üdv, Andi

Torma

Bocs Andi, mar régen válaszoltam, csak rossz helyen klikkeltem...a válasz fent van...:(

Törölt felhasználó

Akkor most(mivel látom honnan írsz) :) Nálad nyár jön hamarosan. :) Itt ma hó esett.:( A kekszet elmentettem. Én vagyok az örök fogyókúrázó.:) Köszi

Torma

Szervusz anyanena! Igen, itt jön a nyár, könnyebb a fogyizas:) 1 éve változtattam az etrendemet; több zöldség es gyümölcs, keves hus. Több víz es mozgás is kell. Semmi drasztikus, hirtelen változás...ízes káposzta leves sok zöldséggel, az nagy segítség fogyáshoz. Majd felteszem a receptjet. Nekem nagyon nehéz receptet írni, mert "saccra" f?zök majdnem mindent. Minden jot, üdv, Torma :)

Torma

Köszi Andi! 2.5 dl. Kellemes hetet, üdv, Torma :) Ui: ha van jo ötleted keksz tárolására, hogy ropogós maradjon, legyszi írd meg! En m?anyag dobozba tettem es elvesztette a ropogossagat... Persze így is finom...megpróbálom üveg edénybe tenni. Vagy kell valami papír a dobozba?

Törölt felhasználó

Kedves Torma, most bukkantam rá erre a kekszre. Annyira jól hangzik, hogy legszívesebben azonnal megsütném. Köszike!

Torma

Szívesen, Torma :)

Németi Olga

Szia Torma! Nahát, ez nagyon finomnak t?nik. Ez a sok mag szuper! Mostanában a kekszekre vagyok kattanva, most akkor ezt kipróbálom! Mint els? sós kekszet :) Köszi a receptet! Olga :)

Torma

Szia Olga, szivesen! Ezt csinálhatod a gyerekekkel. Süt?por biztos lágyitaná, de nem szeretem a süt?por ízét....szerencsére az eredeti recept se írta.. Minden jot, Torma :) Egyébként eszembe jutottál, mikor tegnap egy zöldséges-csirkés muffint dobtam össze, hogy milyen jo lenne a gyermekeidnek; f?leg, hogy egyutt csinálhatnatok azt is. Tegnap tettem fel a NS- ra, jöv? hétre valószín? kidobják a "színpadra" ;)

Németi Olga

Szia Torma! Igen, azt hiszem a kislányom be fog segíteni a keksz készítésben. Aranyos vagy, hogy eszedbe jutottam, és biztos el fogom készíteni a muffint is amit írtál :) már most tetszik :)

Torma

Kedves vagy Olga:) a muffin annyira izlett mindkettonknek, a férjem agyon dicsérte! Te meg majd at tudod varialni, ahogy Nektek tetszik, vagy amit a gyerekek szeretnek...ha a szerkeszt?k at nem írjak a címet, akkor 'csirkemuffin fogyizoknak' néven fog megjelenni, mert alacsony kalorias, káposztás, répás, túrós, csirkes....finom izesit?kkel :) üdv, Torma :)

Németi Olga

Atyaég, de jól hangzik :) alig várom a receptet! :)

márti1218

Szia! Köszönöm a receptet,úgy gondolom a Sparban kapható szögletes kekszek,hasonló módon készülnek,de nagyon drága.Mindenképpen kipróbálom,mert nekem is vissza kell fogni a fehér liszt fogyasztást.Milyen vékony szeleteket vágsz? Kb.fél cm.? Köszönet: Márti

Torma

Igen, kb fel centisre vagtam :)

olegramonika

Vágás kozben szétesik :( és nem is jon ki belole annyi darab, amennyi írva volt...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek