Csipkés-chilis csirkemell-csíkok
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
tenger
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
83 kcal
-
10g szójaszósz6 kcal
-
25g narancslé12 kcal
-
4g méz11 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
35 kcal
Összesen
215
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
167 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
50g narancslé24 kcal
-
7g méz21 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
430
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
43.7g csirkemellfilé52 kcal
-
23.3g csipkebogyó lekvár65 kcal
-
7.8g szójaszósz5 kcal
-
19.4g narancslé9 kcal
-
2.7g méz8 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
3.1g napraforgó olaj27 kcal
Összesen
166
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 789.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 595 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.9 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 79.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 37 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
215
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1578.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 1189 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.7 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 159.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 74 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
430
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 4.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 613.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 462 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 62 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
166
kcal
Hozzávalók
-
0.5 db csirkemellfilé
-
3 ek csipkebogyó lekvár
-
2 ek szójaszósz
-
0.5 dl narancslé
-
1 teáskanál méz
-
0.5 db chili
-
só ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra vágjuk, enyhén besózzuk.
- A lekvárt, a szójaszószt, a mézet, a narancslevet homogénre keverjük, ízlés szerint csípősre fűszerezzük chilivel.
- A csirkemell darabokat a fenti pácba forgatjuk, néhány órára hűtőszekrénybe tesszük.
- 1-2 tk forró olajon karamelles-barnára sütjük.
- Sütés ideje: 12 perc
- Receptkönyvben: 109
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 15916
- Feltöltés dátuma: 2011. október 29.
Ajánló
Őszi gyümölcsök nyersen vagy vajon párolva. Kiadósabb lehet gyümölcsös barnarizzsel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
tenger
56 recept
Mielőtt bespájzolnék az idei csipkebogyó lekvárból, el kellene pusztítani a tavalyi maradékot. Ezt találtam ki.