Csíkos csokis bögrés
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
58g cukor223 kcal
-
38g kefir23 kcal
-
27g napraforgó olaj235 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
11 kcal
-
2g porcukor7 kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
150g kefir92 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
46 kcal
-
7g porcukor27 kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
32.1g finomliszt117 kcal
-
24.6g cukor95 kcal
-
16g kefir10 kcal
-
11.4g napraforgó olaj100 kcal
-
11.8g tojás15 kcal
-
1.3g sütőpor1 kcal
-
2.1g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
0.7g porcukor3 kcal
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 31.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 95 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1178 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 298 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 499 mg
-
Nátrium 292 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 60.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 137 micro
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.3 g
Zsír
-
Összesen 126 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 380 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4712.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 139 mg
-
Kálcium 1192 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 200 mg
-
Foszfor 1995 mg
-
Nátrium 1166 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 488 g
-
Cukor 245 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 242.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 195 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 140 micro
-
Kolin: 341 mg
-
Retinol - A vitamin: 195 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 549 micro
- 6% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 13.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 503.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 213 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.2 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 25.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 21 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Hozzávalók
-
2 bögre finomliszt
-
150 ml kefir
-
1.3 dl napraforgó olaj
-
2 db tojás
-
1 csomag sütőpor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 ek porcukor
Elkészítés
- A cukrot a tojásokkal, majd az olajjal elkeverjük, ezután hozzáadjuk a lisztet, a sütőport, a kefírt, és tésztává keverjük.
- A tésztát elfelezzük, az egyik részébe belekeverjük a kakaóport, a másik felét sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. A kakaós tésztából a fehér tésztára pöttyöket kanalazunk, és csíkosra elhúzzuk óvatosan, hogy akétszínű tészta ne nagyon keveredjen össze.
- Sütőben megsütjük. Hakihűlt, kisebb hasábokra daraboljuk, és porcukorral meghintjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 141
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 27726
- Feltöltés dátuma: 2011. április 08.
Ajánló
1 bögre kristálycukor helyett én fél bögrét tettem bele, és hozzáöntöttem egy tasak vaníliás cukrot. Az egy csomag sütőport, 2 tk-ra módosítottam. A kakaót nem cukroztam meg, de aki édesebben szereti, nyugodtan tehet bele cukrozott kakaót.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
Nemrég beszereztem egy vékonyka receptfüzetet a címe 'Bögrés sütemények-lépésről lépésre'. Sikerült a legegyszerűbb sütit megsütnöm belőle, semmi flanc.....csak egy sima piskóta egy kis kakaós verzióval megbolondítva. (Ennél mindegyik süti extrább). Persze a reklamálók egyből megjelentek, kifogásolván, hogy nincs benne semmi krém, semmi gyümi...ezért kénytelenek voltak lekvárt/nutellát kenni rá...na bumm! Én nem vagyok ilyen finnyás, nekem csak egy csésze forró tea kellett hozzá, de az nagyon :). Úgyhogy aki elkészíti, ne számítson semmi extrára, csak egy bögre...na az legyen kéznél :).