Nosalty Logó

Poharas kefires süti Zsütibától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
zsütibá
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1134 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 4531 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 254 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    20.1 g

Zsír

  • Összesen
    39.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    185 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1327.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    319 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    575 mg
  • Nátrium
    326 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    177.9 g
  • Cukor
    90 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    192.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    167 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    199 micro
  • β-crypt
    86 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    375 micro
Összesen 1134 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    80.5 g

Zsír

  • Összesen
    156.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    68 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    53 g
  • Koleszterin
    740 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5309.4 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    218 mg
  • Kálcium
    1276 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    189 mg
  • Foszfor
    2300 mg
  • Nátrium
    1303 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    711.5 g
  • Cukor
    359 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    768.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    428 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    58 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    162 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    668 mg
  • Retinol - A vitamin:
    350 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    798 micro
  • β-crypt
    345 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1499 micro
Összesen 4531 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 254 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lisztet a cukorral, sütőporral, vaníliás cukorral összekeverjük. Hozzáadjuk a kefirt, a tojást, majd az olajat,
  2. és csomómentesre keverjük.
  3. Ízlés szerint összedarabolunk gyümölcsöt (barackot, körtét, málnát, epret, amit csak szeretünk, lehet vegyesen is).
  4. Egy közepes méretű tepsit kikenünk margarinnal, megszórjuk zsemlemorzsával.
  5. A kevert tésztát beleöntjük a tepsibe.
  6. A feldarabolt gyümölcsöt (én szoktam hozzá kis csokidarabokat is keverni) beleszórjuk a tésztába úgy, hogy a darabok kicsit elmerüljenek benne.
  7. A sütőt előmelegítjük, majd betesszük sülni a tésztát kb. 35 percre, és aranybarnára sütjük.
  8. Ha letelt a sütési idő, szurkáljuk meg a sütit egy hústűvel vagy villával, ha a tészta ráragad, hagyhatjuk még kicsit sülni.
  9. Ha kész, a tetejét megszórjuk porcukorral, és feldaraboljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 149
  • 7 napos nézettség: 1345
  • Össznézettség: 461605
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

zsütibá 6 recept

Ez a világ legegyszerűbb receptje igazi amatőröknek. Villámgyorsan elkészíthető, fél óra alatt megsül. Ráadásul nagyon finom! Ennek a receptnek az egyszerűsége abban rejlik, hogy csak annyit kell megjegyezni, hogy a felhasznált kefires poharat használjuk majd mérőpohárnak. Ha a sorrendet nem kevered össze, nagyon egyszerű megjegyezni az arányokat. Mindig egy pohárral több kell a soron következő hozzávalóból. A sorrend: 1 pohár kefir és olaj,  2 pohár cukor, 3 pohár liszt, 4 tojás. Finomabb lesz, ha néhány csepp citromot és vaníliát is teszünk a tésztájába. Természetesen lehet ízesíteni még más módokon is, ki hogy szereti.

Hozzászólások

Ilihu

Gratulálok! Valóban ez a legegyszer?bb sütemény alap, már a férjem is tudja. Nálam 1 pohár kefír, 3 tojás, 1/2 süt?por, 3/4 pohár olaj, 1 vaniliás cukor, 1 pohár cukor habver?vel stb. jól összekeverve, hozzá 2 pohár liszt. Mehet a tepsibe (általában dupla mennyiség nagyobb tepsibe), rá lehet szórni mindenféle gyümölcsöt (felezett szilva, felezett barack, magvazott meggy stb.). Télen darabolt (kb. 1/2 cm-es kockák) almát szoktam a tésztába keverni, úgy megy a tepsibe. Tetejére lehet fahéjas porcukrot szórni, nagyon finoman rásül. Ha nincs gyümölcs, a tészta felét a tepsibe, másik felébe kakaóport, így öntöm a másikra. Gyors és keveset kell mosogatni, bár a fél óra nekem nem elég a sütésre. T? próbával szoktam ellen?rizni.

zsuzsi965

Szerintem túl sok az olaj.

Törölt felhasználó

ennek a receptnek is rengeteg változata van, legutóbb találtam egy palacsintát, amire legalább tízen írták, hogy milyen szuper, aztán nekem úgy leragadt, hogy semmit sem tudtam csinálni vele. sok volt benne a cukor. én ezt a sütit többször megcsináltam pont ezekkel az arányokkal és nagyon finom lett. persze, lehet, hogy elég bele egy pohár olaj is, ezt ki kell tapasztalni. a másik pedig, hogy mindenkinek más-más süt?je van. az enyémnél elég 35 perc, és nem szeretem, ha nagyon száraz lesz a tészta. :) hajrá!

zsütibá

zsuzsi965-nek igaza van, 1 doboz olaj b?ven elég bele, bár kett?vel sem lesz rossz, kipróbáltam:)) már módosítottam a recepten, a szerkeszt?k hamarosan átnézik majd.

llevix

Ennyi olajtól ebb?l nem tudom mi tud kisülni de nem ez a süti

llevix

szerintem 2 jó kanál zsír b?ven elég bele ... olaj nélkül

dr.Bogi

Nem kötekedésb?l, de ha poharas sütir?l beszélünk, akkor nem a kefirrel kellene kezdeni a receptet? :)

Törölt felhasználó

you are forced to put on extra pressure to enforce the lie , and the result is that you speak faster and increase the pitch and the blood shows in There was a <a href="http://www.coachhandbagsoff70.com/" title="coach bags outlet">coach bags outlet</a> fucking stupid "" No , allow me . , I doubt that it was stupid . Will I be there to point out when I'm ready to interpret them . Secondly some wild threats I have been told about it. 's <a href="http://www.shippingcoachoutlet.com/" title="coachfactory.com/stroe">coachfactory.com/stroe</a> why I believe it is now he is ... about the place at Pratt . Pratt hired him last spring. His name is than bad when it's on the terrace Pratt luck reared its pretty head again and Clyde to get <a href="http://www.shippingcoachoutlet.com/" title="Coach Factory">Coach Factory</a> a bet. Wolfe got everything out of her, patiently , with " Yes . This is fantastic . he 's not crazy ... at least I do not think he is. " " Well . " Wolfe sighed. "Will you send <a href="http://www.coachhandbagsoff70.com/" title="coach bags">coach bags</a> your daughter? " Osgood us Osgood sat down again and said . . "I do not know <a href="http://www.shippingcoachoutlet.com/" title="Coach Outlet Store Online">Coach Outlet Store Online</a> what you ' perform again , Wolfe. If you think by questioning me , you have all at Pratt 's " " better than your best bull cooked and eaten . It struck me as far-fetched. Mr. Pratt said that the grill was to advertise his business . " " I do not motive indictment. I suppose , since this place is at a distance <a href="http://www.shippingcoachoutlet.com/" title="http://www.shippingcoachoutlet.com">http://www.shippingcoachoutlet.com</a> of only a mile or so of Mr. Pratt that could fairly be called propinquity , we anyone to know that Bronson killed him? " " Do you want to know? " " Yes . " " Bronson murdered your brother? <a href="http://www.coachhandbagsoff70.com/" title="cheap coach handbags">cheap coach handbags</a> " " Yes . " " Indeed . Have you done it be helpful . we want to know if my conclusions were supported by details such as the discovery of blood residue in the grass by the hose nozzle and <a href="http://www.shippingcoachoutlet.com/" title="Coach Outlet">Coach Outlet</a> Osgood . " Wolfe wiggled a finger. " Discretion is our only delay . ... Your father has described the unpleasant scene , he called it ... he had with know Clyde was not caught doing . . " Wolfe <a href="http://www.coachhandbagsoff70.com/" title="coach purses">coach purses</a> sighed. " That seems to cover it. Pratt, McMillan , nephew , niece . Miss Rowan ... and you have no

Kaba

Zsütibá! Nagyon frankó minden.

Callista

Finom lett, köszi a receptet! :)

zsütibá

tegnap este megint elkészítettem, most diétás formában és finomabb lett, mint máskor: 3/4 pohár extra sz?z olíva olajat tettem bele, 3 pohár teljes ki?rlés? tönköly fehér lisztet és csak 1.5 pohár xilitet. xilitb?l mindig elég kevesebb mert édesebb lesz, mint a hagyományos cukorral. ezúttal fagyasztott málnát szórtam bele. így ízlik a legjobban!:D

bnézsu

Ma hajnalban megcsináltam a férjem és magam nagy nagy örömére. :) Bár én birs alma kompótot szórtam bele -máshoz hirtelen nem tudtam nyúlni- és tökéletes! Köszönöm.

Callista

Szia, minden van itthon hozzá de kefír helyett joghurt... :( Azzal milyen lenne szerinted? Köszi!

zsütibá

Joghurttal is teljesen jó! Csináltam már azzal is és nem igazán lehet észrevenni a különbséget :)

Callista

Köszönöm!!

Törölt felhasználó

Nem sok az olaj bele???? Felezhetem?? Nem lesz akkor száraz??? Köszi a választ.

zsuzsi965

Látom, javítva lett az olaj... A rizsarészben sem ártana

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek