r
Nosalty Logó

Csicseris csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Csicseris csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 865 kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 3460 kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 180 kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.1 g

Zsír

  • Összesen
    45.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    191 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1594.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    79 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    779 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    197.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    438 micro
  • Kolin:
    229 mg
  • Retinol - A vitamin:
    105 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    30 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 865 kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    252.4 g

Zsír

  • Összesen
    181.9 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    74 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    765 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6378.8 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    148 mg
  • Kálcium
    314 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    452 mg
  • Foszfor
    2289 mg
  • Nátrium
    3116 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    199.7 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    790.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    427 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    102 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    74 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1752 micro
  • Kolin:
    914 mg
  • Retinol - A vitamin:
    418 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    121 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 3460 kcal
  • 18% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    330.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 180 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A felhevített olajon üvegesre pároljuk a kockára vágott vöröshagymát.
  2. Meghintjük a kurkumával meg a római köménnyel, jól elkeverjük. Belerakjuk a feldarabolt csirkét és megpirítjuk.
  3. A finomra vágott fokhagymát rádobjuk, és hagyjuk kicsit illatozni.
  4. Öntsük fel 1-1,5 dl vízzel, adjuk hozzá a csicserit, citromlét, sót, frissen őrölt borsot.
  5. Forraljuk fel, majd kis lángon főzzük 30-45 percig, a csirke nagyságától függően. Amikor beleszúrunk villával a húsba és rózsaszín lé folyik belőle, akkor még nincs megfőve. Ha a lé átlátszó, akkor jó.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1767
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 12.

Ajánló

Főtt rizzsel tálaltam.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Itt a január, térdig ér a hó, micsoda meglepetés! Na nem nekünk, de a mínusz harminc fok, az igen. Mozdulni nem lehet a hótól, de a hidegtől nem is akaródzik. Szóval, lássuk, mi a mai menü? A fagyasztóban van egy csirke, meg előfőzött csicseri. Ebből mi lesz? Legnagyobb meglepetésemre találtam egy receptet hozzá, juhéj eszünk mar!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek