Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos hekkfilé rizzsel

Citromos hekkfilé rizzsel
Citromos hekkfilé rizzsel
55 perc / előkészület: 5 perc főzés: 30 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Könnyen elkészíthető, egészséges ebéd/vacsora! Próbáld ki!

hozzávalók / 3 adag

ajánlat

A halfilékkel óvatosan bánjunk sütés közben, mert könnyen szétesnek.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A halat kiengedés után ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  2. Közben az 1 bögre rizst (2,5 dl-es bögre) átmossuk, edénybe helyezzük, kevés zsiradékkal pirítjuk a szemeket, majd felöntjük kicsivel kevesebb, mint 2 bögre vízzel, hozzáadjuk ízlés szerint a fűszereket, kevergetjük, lefedjük, jól felrottyantjuk és elzárjuk. Kb. 25-30 perc alatt a rizsszemek megdagadnak, és felszívják a hozzáadott vizet.
  3. A halfiléket kettévágjuk (nem kötelező, én így duplázom a halmennyiséget). Kevés zsiradékon serpenyőben aranybarnára sütjük a fűszerezett halfilék mindkét oldalát, de közben meglocsoljuk a citrom levével.
  4. Tálalhatjuk is a rizst a halfilé darabokkal, petrezselyemzölddel díszíthetjük.
     
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 6 529
elküldve: 2
receptkönyvben: 70
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

huzsi

Mióta szakács: 2011.07.11.
26 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: halételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

citromos hal rizzsel, hekkfilé rizzsel

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

b-n
b-n Sat, 2015-07-25 16:36

Szia!

Gyorsan kellett valami és volt hal a fagyasztóban, ezt a receptet választottam. Jó döntés volt! Könnyű, finom és hamar elkészül.

548
heck 60 dkg
citrom 0.5 db
rizs 1 bögre
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 0.5 dl