Nosalty Logó

Csokikrém avokádóból

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
musicus2
Csokikrém avokádóból
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 5% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 114 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1385 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 227 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    111.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    18.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 114 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20 g

Zsír

  • Összesen
    94.5 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    119 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1334.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    143 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    433 mg
  • Foszfor
    678 mg
  • Nátrium
    44 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    164.8 g
  • Cukor
    103 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    222.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    390 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    363 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    259 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    789 micro
Összesen 1385 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    15.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    218.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    129 micro
Összesen 227 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az avokádókat magozzuk, hámozzuk, pürésítjük.
  2. A kakaóval, az édesítővel és a vajjal habosra turmixoljuk.
  3. Poharakba szedjük, díszítjük.
  4. Hűtjük, tálaljuk.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 12080
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 28.

Ajánló

Ha valaki nagyon csokis csokikrémet szeretne, ez a keresett recept. Szinte mindenfajta diétában alkalmazható édesség.

Receptkategóriák

musicus2 14 recept

A nyers csokitorta krémje önmagában is nagyon finom. Fruktózzal elkészítve cukorbetegek is ehetik. A vaj és a tejszínhab elmaradhat, ekkor a laktózra érzékenyek és a 90 napos diétában az A vércsoportúak is fogyaszthatják. Ha olívaolajjal készítjük, és egy órára mélyhűtőbe tesszük, eltűnik az olaj íze!

Hozzászólások

witch

Koszonet ezert a fantasztikus receptert! A hetvegen sutottem egy zoldseges-gyumolcsos brownie-t torta alakban es ezt a kremet keszitettem hozza. 0%-os buntudattal fogyasztotta mindenki. :)) udv:witch

musicus2

Köszönöm az elismerést, de én csak annyit tettem, hogy "lebutítottam" az eredeti receptet, amit nem is én, hanem a feleségem készített el... Próbáld ki magát a nyers csokitortát tortát is, fenséges. http://www.nosalty.hu/recept/nyers-csokitorta Még egyszer köszönöm a visszajelzést, mert ez ad igazán hitelt a receptnek.

D.Ágica

Elnézést, nem kötekedni akarok de a fruktózt egyáltalán nem fogyaszthatják cukorbetegek és egyik diétában nem alkalmazható mivel semmivel nem különb a hatása a sima cukorénál!!! http://www.tenyek-tevhitek.hu/csaktagoknak/fruktoz.php

musicus2

12 éves tanulmány. Jól alátámasztottnak látszik. Mindenesetre nem ajánlatos hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket túlzott mértékben fogyasztani, cukorbetegnek ugyanez tilos. A fruktózt a jobb glikémiás index miatt lehet fogyasztani a cukorbetegeknek, mivel nem ugrásszer?en emeli meg a vércukorszintet. Éppen a cikkb?l derül ki, hogy a fruktóz hatása - anyagcseréje - gyökeresen eltér a cukorétól, éppen ezért túlzott fogyasztása ennek is ártalmas. Ahogy a cukoré. Vagy a sóé. Vagy az csokis avokádókrémé. Mértékkel kell enni mindent. Az édesít?szerek nagy része egyébként ártalmasabb, mint maga a cukor, vagy/és er?s mellékízük van, tehát cukorpótlókénti fogyasztásuknak sok értelme nincs.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek