Cirtomos-mandulás túródesszert

Name: Cirtomos-mandulás túródesszert
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Sovány túró; 10 g Zselatin; 300 ml Víz; 1 citromból nyert Citromlé; 1 fél narancsból nyert Narancslé; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt; 0 ízlés szerint Mézeskalács fűszerkeverék; 1 teáskanál Édesítőszer ízlés szerint

12adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g sovány túró
10 g zselatin
300 ml víz
1 citromból nyert citromlé
1 fél narancsból nyert narancslé
fahéj ízlés szerint (őrölt)
mézeskalács fűszerkeverék ízlés szerint
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)

Kalória

6.1g

Fehérje

2.3g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

31.3g

Víz

Koleszterin

21.2mg

Élelmi rost

412.5mg

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

42g sovány túró

39 kcal
1g zselatin

3 kcal
25g víz

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
4g narancslé

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 45 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

500g sovány túró

470 kcal
10g zselatin

34 kcal
300g víz

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
45g narancslé

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 534 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

55.9g sovány túró

53 kcal
1.1g zselatin

4 kcal
33.5g víz

0 kcal
4.5g citromlé

1 kcal
5g narancslé

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 60 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
1 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
31.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 45 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
73.7 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
51.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
376.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
68 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 534 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
2 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
42 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

Az 1 csomag zselatint langyos vízben elkeverjük. Közepes lángon forrásig hevítjük.
Egy tálban összekeverjük a túrót a fahéjjal, az édesítőszerrel, a mézeskalács fűszerrel, a narancs- és a citromlével és a mandulás italporral.
Folyamatosan kevergetve, beleöntjük a zselatint.
Szilikonformákba merjük.
Hűtőben pihentetjük, amíg megszilárdul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Sok túró a hűtőben, ami szénhidrátszegény, elkészítésre várt. Kicsit karácsonyi hangulatot idéző mézeskalács fűszerkeverék, fahéj, citrom-narancs és mandula íz. 12 db kis sütike lett belőle.