Nosalty Logó

Fahéjas krémtúró

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Fahéjas krémtúró
adag
Előkészítés
perc
  • 62% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 146 Kcal
  • 62% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 582 Kcal
  • 62% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 83 Kcal
  • 62% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 0% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Szelén
  • Vas

TOP vitaminok

  • A vitamin (RAE):
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
  • Likopin
  • β-crypt
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    82 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    0 mg
  • Foszfor
    0 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    0 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    0 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 146 Kcal
  • 62% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 0% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Szelén
  • Vas

TOP vitaminok

  • A vitamin (RAE):
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
  • Likopin
  • β-crypt
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    71 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    328 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    0 mg
  • Foszfor
    0 mg
  • Nátrium
    100 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    0 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    0 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 582 Kcal
  • 62% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 0% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Szelén
  • Vas

TOP vitaminok

  • A vitamin (RAE):
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
  • Likopin
  • β-crypt
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    46.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    0 mg
  • Foszfor
    0 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    0 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    0 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 83 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót tálba rakjuk, villával jól összetörjük. Rászórjuk a fahéjat.
  2. A tejet felmelegítjük (nem kell felforralni, de ha úgy sikerül, az sem gond), legyen forró. Belerakjuk az édesítőt, feloldjuk, összekeverjük.
  3. A még meleg, édesített tejet beleöntjük a tálba a túró, és a fahéj mellé.
  4. A masszát jó alaposan elkeverjük, hogy nagyjából egyenletes legyen. (Én ezt villával csinálom, de így kicsit darabos marad a túró, ha igazán krémes krémtúrót szeretnél, érdemesebb kézi- vagy botmixerrel keverni.)
  5. Tegyük hűtőbe legalább 1 órára, így tökéletes lesz az állaga és az ízek harmóniája.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 16376
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 08.

Ajánló

Reggelire, tízóraira, uzsonnára, vacsorára, vagy étkezés után desszertnek, esetleg ha csak egy picit nassolni szeretnénk, de nem akarjuk tönkretenni a diétánkat. :) Kínálható gyümölcsökkel vagy más sütikkel együtt, vagy lehet belőle töltelék is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fogyókúra. Minél kevesebb szénhidrát és zsír, sok fehérje. Nem is olyan egyszerű. Különösen, ha az ember egészen egyszerűen nem tud ellenállni az édességeknek. Ezért ki kellett találnom sok olyan édességet, ami finom, de a "keretbe" is befér. Egyikük ez a fahéjas krémtúró. Több változatát elkészítettem, más ízekben is - hamarosan ezeket is felteszem. Nyilván nem mindenki ugyanilyen fahéjasan, vagy édesen szereti, javaslom, hogy az ízesítést mindenki igazítsa a saját szájízére, melynek a legegyszerűbb módja a kóstolgatás (ha túl édes, vagy fahéjas, tegyünk még hozzá túrót, ha nem elég édes, elbír még egy pici tejet, hogy tudjunk még édesítőt rakni bele). Más édesítővel is kiváló, én az egyszerűség miatt használom a "bogyókat". Tápértékadatok 100 g-ra: energia: 69,8 kcal fehérje: 10,9 g (67 %) szénhidrát: 4,68 g (29 %) zsír: 0,79 g (5 %) (Ha változtatsz az arányokon, vagy más zsírtartalmú tejet, túrót használsz, akkor ezek az adatok is változnak! A %-os értékek azt jelzik, hogy a bevitt energia hány %-át adja az adott tápanyag.) Ajánlott adag 1 főre: 150-200 g

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Én is szoktam így enni, csak a tejet kihagyom, de ez a túró krémességét?l is függ :) Ez tart életben a diéta alatt:D

Törölt felhasználó

Bizony, nem egyszer? megállni. Kitaláltam már számtalan "fogyis édességet", köztük legalább két tucat krémtúró-variációt. Remélem, mindenki rátalál a kedvenc ízére. :)

bankabea

Köszi a receptet. Ma kipróbáltam, nagyon finom volt. Én belereszeltem/kockáztam egy kis almát is, és le is küzdöttem vele a nasizás utáni vágyamat :)

Törölt felhasználó

Szia! Örülök, hogybejött. :) Én is szotkam almát reszelni bele, vagy a tejet néha kicserélni 100%-os gyümölcslére (pl. meggy).

Törölt felhasználó

Nagyon finom és el sem hiszem, hogy ez az édességszer? diétás! Sokszor megfogom még csinálni! Ezer hála! :)))))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek