édes süti császármorzsa

Cicvara tejcsokoládés krémmel

Iluska

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Cicvara tésztája

4 db tojás
4 ek tejföl
4 ek finomliszt
1 csipet só
2 púpozott ek cukor
2 ek napraforgó olaj

Tejcsokoládés krém

6 dkg tejcsokoládé
1.5 dl habtejszín

854

Kalória

20.2g

Fehérje

65.5g

Szénhidrát

57.3g

Zsír

154.6g

Víz

473.8g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

39.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

Cicvara tésztája

110g tojás

138 kcal
40g tejföl

79 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g só

0 kcal
20g cukor

77 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Tejcsokoládés krém

30g tejcsokoládé

161 kcal
75g habtejszín

219 kcal

Összesen 854 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

Cicvara tésztája

220g tojás

277 kcal
80g tejföl

158 kcal
60g finomliszt

218 kcal
0g só

0 kcal
40g cukor

155 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Tejcsokoládés krém

60g tejcsokoládé

321 kcal
150g habtejszín

438 kcal

Összesen 1708 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

Cicvara tésztája

35.1g tojás

44 kcal
12.8g tejföl

25 kcal
9.6g finomliszt

35 kcal
0g só

0 kcal
6.4g cukor

25 kcal
2.6g napraforgó olaj

23 kcal

Tejcsokoládés krém

9.6g tejcsokoládé

51 kcal
24g habtejszín

70 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
57.3 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
474 mg

Ásványi anyagok

Összesen
865.7 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
208 mg
Vas
3 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
363 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
65.5 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
154.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
431 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
97 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
322 mg
Retinol - A vitamin:
426 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
496 micro

Összesen 854 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.3 g

Zsír

Összesen
114.6 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
948 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1731.5 g
Cink
5 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
416 mg
Vas
6 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
725 mg
Nátrium
400 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
131 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
309.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
863 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
193 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
643 mg
Retinol - A vitamin:
853 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
991 micro

Összesen 1708 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
18.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.9 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
158 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

Cicvara tésztája

A tojásokat a sóval, cukorral jól elkeverjük. A tejfölt hozzátesszük. Hozzámérjük a lisztet is, amivel szintén simára keverjük.
Egy teflonba tesszük az olajat, és a masszát beleöntjük. Mikor pirul, fakanállal elkezdjük kevergetni, tépkedni és közben pirítjuk. Mikor mindenhol átsült, lekapcsoljuk. Tejcsokoládés krémmel tálaljuk. Jó étvágyat!!

Tejcsokoládés krém

Vízgőz fölött megolvasztjuk a tejcsokládét, közben hozzáöntjük a folyékony tejszínt, amivel simára keverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Még régebben láttam tv-ben ezt a kis desszertötletet. Gondolatban el is mentettem, később pedig elkészítettem kis változtatással. Egyszerű, de nagyszerű!!! :-)))