italok teák

Chaitea-keverék

Dávid

12adag

Idő

9perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 db zöld kardamom
1 teáskanál rózsabors
1 kávéskanál köménymag
1 teáskanál koriandermag
1 teáskanál szegfűszeg
3 db fahéjrúd
12 teáskanál teafű
6 dl tej

Kalória

1.5g

Fehérje

Szénhidrátok

Zsír

Víz

Koleszterin

Rost

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

40% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír

0g zöld kardamom

0 kcal
0g rózsabors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g teafű

0 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 28 kcal

40% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír

0g zöld kardamom

0 kcal
0g rózsabors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g teafű

0 kcal
600g tej

336 kcal

Összesen 336 kcal

40% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír

0g zöld kardamom

0 kcal
0g rózsabors

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g teafű

0 kcal
100g tej

56 kcal

Összesen 56 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

40% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Cink
Szelén
Vas

TOP vitaminok

A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 28 kcal

40% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Cink
Szelén
Vas

TOP vitaminok

A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
984 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
684 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
300 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 336 kcal

40% Fehérje
40% Szénhidrát
20% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Cink
Szelén
Vas

TOP vitaminok

A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
114 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 56 kcal

Elkészítés

Két-két gézlapot használjunk egy filter elkészítéséhez. A hozzávalókat osszuk el 12 részre, és halmozzuk a géz közepére.
Csípjük össze a négy sarkát, tekerjük meg, majd kössük át szorosan az így kapott teafiltereket.
A madzag végére pedig tűzzünk oda vagy ragasszunk egy-egy filter méretű papírt.
A filtereket leforrázzuk, négy percig áztatjuk.
A végén pedig ízlés szerint tejjel vagy kókusztejjel felöntve fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 4 perc

Egyszer sikerült beszereznem egy doboz chai teát, amiben tényleg lehetett látni a fűszereket. Azóta is próbálkoztam vele, de mindenhol az aromákkal és ízesítőkkel teli változatokba futok bele, úgyhogy inkább megcsináltam én magam. Karácsonyi ajándéknak sem utolsó!