italok teák

Chai teapor keverék

12adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2.5 teáskanál gyömbérpor
2.5 teáskanál fahéj
1 teáskanál szegfűszeg
22 db zöld kardamom
1 teáskanál szegfűbors
1 teáskanál szerecsendió virág
0.5 teáskanál bors
25 dkg sovány tejpor (cukrozott)

Kalória

7.5g

Fehérje

10.8g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

0.7g

Víz

4.2g

Koleszterin

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

40% Fehérje
55% Szénhidrát
0% Zsír

0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal
0g bors

0 kcal
21g sovány tejpor (cukrozott)

75 kcal

Összesen 75 kcal

40% Fehérje
55% Szénhidrát
0% Zsír

0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g sovány tejpor (cukrozott)

905 kcal

Összesen 905 kcal

40% Fehérje
55% Szénhidrát
0% Zsír

0g gyömbérpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g szerecsendió virág

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sovány tejpor (cukrozott)

362 kcal

Összesen 362 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

40% Fehérje
55% Szénhidrát
0% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
604.5 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
262 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 75 kcal

40% Fehérje
55% Szénhidrát
0% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
90.4 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7254.4 g
Cink
10 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
3143 mg
Vas
1 mg
Magnézium
275 mg
Foszfor
2420 mg
Nátrium
1338 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
130 g
Cukor
130 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
7.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
423 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 905 kcal

40% Fehérje
55% Szénhidrát
0% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2901.8 g
Cink
4 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
1257 mg
Vas
0 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
968 mg
Nátrium
535 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
3.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 362 kcal

Elkészítés

A gyömbért, fahéjat, szegfűszeget, szegfűborsot, szerecsendió virág őrleményt és borsot habverővel összekeverjük.
A kardamom magok belső, kicsit magjait kivesszük, mozsárban vagy darálóban ledaráljuk. (Egy régi, kiürült, tiszta sóörlő is jó erre a célra, amit a későbbiekben is használhatunk.)
A tejport 3 adagban adjuk a fűszerekhez, és mindegyik adaggal jól elkeverjük.
Egy légmentesen záródó dobozban vagy befőttesüvegben tároljuk.
Egy bögre chai tea készítése a következőképpen legegyszerűbb: A bögre aljára egy teáskanál, az elvetemültek egy evőkanál fűszeres tejport helyezhetnek, majd fekete, darjeeling vagy assam teával felengedjük, és elkeverjük. Édesítsük ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Szereted a fűszeres fogásokat? Vagy csak meg szeretnél lepni valakit egy finom itallal? Esetleg egy különleges és a kávézókban méregdrágán árult teát otthon szeretnéd fogyasztani pimaszul olcsón? Bármelyik is, most itt a recept hozzá. Az ajánlatban részletezem a csokis, vaniliás és fehércsokis változatokat is. 200-250g porcukrot is keverhetünk bele, vagy ennek megfelelő por alakú édesítőszert. 200g instant teaport is hozzáadhatunk, így instant chai tea keveréket kapunk. Ha sikerült instant teaport beszerezni és a fűszeres tejporba keverni, akkor felhasználásnál a fekete tea nem szükséges.