Brokkolis-baconös-sajtos-tejfölös tészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
booca
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
733
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
2931
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 26 g
Zsír
-
Összesen 45.1 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 133 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1472.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 57 mg
-
Kálcium 405 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 436 mg
-
Nátrium 496 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 181.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 282 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 62 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 205 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 257 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 287 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 979 micro
Összesen
733
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 104.1 g
Zsír
-
Összesen 180.6 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 533 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5889.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 228 mg
-
Kálcium 1619 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 287 mg
-
Foszfor 1743 mg
-
Nátrium 1985 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 226.6 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 725.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1129 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 249 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 289 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 819 micro
-
Kolin: 258 mg
-
Retinol - A vitamin: 1028 micro
-
α-karotin 69 micro
-
β-karotin 1147 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3914 micro
Összesen
2931
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 413.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 50.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 275 micro
Összesen
206
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tésztát és a brokkolit külön-külön felrakjuk főni.
- Közben a bacont serpenyőben lepirítjuk.
- Ha megfőtt a tészta és a brokkoli, leszűrjük mindkettőt, és összeborítjuk egy edénybe.
- Hozzárakjuk a pirított bacont. Egy picit rakjunk hozzá a zsírjából is, hogy a tészta lazább legyen.
- Ezután ízlés szerint adunk hozzá sót és fokhagymaport.
- Hozzáadjuk a reszelt sajtot és a tejfölt. Összekeverjük óvatosan, és fogyasztható is.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 143
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 5614
- Feltöltés dátuma: 2017. június 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
booca
7 recept
A brokkolit sokan nem szeretik, főleg a gyerekek körében nem nagyon népszerű. Gondoltam, ilyen formában hamarabb megszerettethetem velük :)