r
Nosalty Logó

Brokkolifőzelék csirkemájjal babáknak

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Brokkolifőzelék csirkemájjal babáknak
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 219 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 219 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 62 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    687.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    254 mg
  • Nátrium
    165 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    189.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    745 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    92 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    195 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    725 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    8 micro
  • Lut-zea
    863 micro
Összesen 219 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    687.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    254 mg
  • Nátrium
    165 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    189.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    745 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    92 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    195 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    725 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    8 micro
  • Lut-zea
    863 micro
Összesen 219 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    189.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    200 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    66 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    238 micro
Összesen 62 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A brokkolit és a karfiolt pár percre beáztatjuk, hogy kiázzon, ha esetleg lakik benne valami. A krumplit megpucoljuk, vékony darabokra vágjuk. Aztán a zöldségeket feltesszük főni épp annyi vízben, hogy tetejük kicsit kilátsszon. Picit megsózzuk. Puhára főzzük.
  2. A csirkemájat megmossuk, majd kis darabkákra vágjuk, de lehet elkaparni is. A zöldségekre tesszük, és megvárjuk, míg ez is megfő. Ezt követően összetörjük a zöldségeket (esetleg turmixoljuk).
  3. A joghurtot elkeverjük a rizsliszttel, majd besűrítjük vele a főzeléket. Hagyjuk felrotyogni.
  4. Végül belereszeljük a sajtot, és jól elkeverjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 11868
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Minden reggel kilátogatunk Sari babával a piacra, és a látottak alapján dől el, hogy mit fog aznap (szerencsés esetben másnap is) ebédelni. Legutóbb csak a csirkemáj volt fix, ahhoz kellett hozzávalókat vadászni. Hát ez lett belőle. Szeretem a brokkolit is, a karfiolt is, mert garantáltan szép puhára fő, és elég csak összetörni. Kicsilánynak már amúgy is csak úgy izgalmas a hami, ha felcsipegetheti a darabkáit (2 foggal egyelőre :) ).

Hozzászólások

szaboadel

Kedves "prupri"! Elmentettem a babáknak készült receptjeidet, az lenne a kérdésem, hogy hány hónapos kortól adhatjuk ezeket a f?zelékeket? Üdv.további szép napot kívánok: Adél

Törölt felhasználó

Kedves Adél! Én 6 hónapos kortól kezdtem a hozzátáplálást és ezeket úgy 10 hónapos korban adtam el?ször. Ezt a f?zeléket a karfiol miatt, a másikat a zöldbab miatt nem adtam hamarabb. Szép napot neked is! Üdv: Csenge

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek