r
Nosalty Logó

Tejszínes kukoricafőzelék

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Tejszínes kukoricafőzelék
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 565 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1131 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 119 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    32.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    792 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    234 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    292 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.2 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    255.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    370 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    394 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    240 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    1418 micro
  • β-crypt
    288 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2863 micro
Összesen 565 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.9 g

Zsír

  • Összesen
    64.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1584.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    468 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    585 mg
  • Nátrium
    288 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122.4 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    510.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    741 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    787 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    286 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    479 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    2836 micro
  • β-crypt
    575 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5725 micro
Összesen 1131 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    165 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    295 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    596 micro
Összesen 119 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A konzerv kukoricát a levétől leszűrjük (ha fagyasztottat használunk, kiolvasztjuk).
  2. Amargarint egy lábasban megforrósítjuk, a kukoricát pár percig a margarinon pároljuk.
  3. Az egészet meghintjük a liszttel, majd felöntjük a tejszínnel és a tejjel.
  4. Sóval, fehér borssal és apróra vágott petrezselyemmel ízesítjük.
  • Receptkönyvben: 255
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 69
  • Össznézettség: 49657
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 25.

Ajánló

Feltétként fasírt vagy tükörtojás illik mellé.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sokáig magam sem tudtam, hogy létezik egyáltalán kukoricafőzelék. Körülbelül egy éve hallottam róla először. Olykor-olykor az egyik kolléganőm szokott hozni ebédre. Sokáig én is ódzkodtam tőle, ám amint megkóstoltam, máris kiderült, hogy alaptalannak bizonyult az ellenszenvem. Azóta már másokkal is sikerült megszerettetnem. Végül is a zöldborsó is hasonlóan édeskés zöldség és abból is főzünk főzeléket...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk