palacsinta különleges gofri

Barna gofri

Iluska

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (nem púpos)
2 ek cukrozatlan kakaópor (lapos)
2 db tojás
3 dl szódavíz (kb.)
60 ml tej
8 dkg vaj (olvasztott)
0.3 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál vaníliaaroma (elhagyható)
2 tk sütőpor
1 tk szódabikarbóna

537

Kalória

12.4g

Fehérje

78g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

105.7g

Víz

133g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
28g tojás

35 kcal
75g szódavíz

0 kcal
15g tej

8 kcal
20g vaj

143 kcal
14g cukor

56 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 537 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
110g tojás

138 kcal
300g szódavíz

0 kcal
60g tej

34 kcal
80g vaj

574 kcal
58g cukor

223 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 2148 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

31.6g finomliszt

115 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
11.6g tojás

15 kcal
31.6g szódavíz

0 kcal
6.3g tej

4 kcal
8.4g vaj

60 kcal
6.1g cukor

23 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0.5g vaníliaaroma

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
133 mg

Ásványi anyagok

Összesen
748.4 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
129 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
266 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
78 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
105.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 537 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
49.6 g

Zsír

Összesen
81 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
532 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2993.6 g
Cink
5 mg
Szelén
135 mg
Kálcium
517 mg
Vas
8 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
1078 mg
Nátrium
1062 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
312.1 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
422.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
702 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
333 mg
Retinol - A vitamin:
692 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
549 micro

Összesen 2148 kcal

6% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
315.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
54 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A lisztet simára keverjük a tojássárgákkal, vízzel, tejjel, vajjal, cukrokkal.
Majd hozzáadjuk a sütőport, kakaóport és szódabikarbónát.
Sütés előtt a habbá vert tojásfehérjét adagoljuk hozzá.
Minden sütés előtt a gofrisütőt vékonyan kikenjük vajjal.
Tejszínhabbal, porcukorral díszítjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Lányom különösen örült a kakaós változatnak. Nővérem pedig a tésztája miatt volt oda érte. Könnyen elkészíthető édesség. Ebből a mennyiségből 4 és fél lett.

Hasonló receptek

Összes különleges gofri

Karamellás gofri

Zabpelyhes gofri

Fehér csokis–pisztáciás gofri

Dupla túrós gofri

Zabpelyhes gofri cam konyhájából

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

meggyes pite

zöldségkrém

Grillezz!

Grillezz!

Nyár van!

Életmód

Barna gofri

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Hasonló receptek

Karamellás gofri

Zabpelyhes gofri

Fehér csokis–pisztáciás gofri

Dupla túrós gofri

Zabpelyhes gofri cam konyhájából

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek