Barackos túrógombóc

Name: Barackos túrógombóc
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 4 csepp Folyékony édesítőszer ízlés szerint; 6 ek Kókuszreszelék; 1 közepes db Őszibarack; 3 csepp Vaníliaaroma; 10 dkg Törökmogyoró

Iluska

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
4 csepp folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
6 ek kókuszreszelék
1 közepes db őszibarack
3 csepp vaníliaaroma
10 dkg törökmogyoró

642

Kalória

28.6g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

51.1g

Zsír

146.4g

Víz

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
64g őszibarack

24 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal

Összesen 642 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
36g kókuszreszelék

238 kcal
127g őszibarack

48 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
100g törökmogyoró

629 kcal

Összesen 1283 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír

48.7g tehéntúró

72 kcal
0g folyékony édesítőszer

0 kcal
7g kókuszreszelék

46 kcal
24.8g őszibarack

9 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
19.5g törökmogyoró

123 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
28.6 g

Zsír

Összesen
51.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1380.2 g
Cink
327 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
183 mg
Vas
252 mg
Magnézium
109 mg
Foszfor
444 mg
Nátrium
29 mg
Réz
13 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrát

Összesen
22.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
146.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
110 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 642 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
57.3 g

Zsír

Összesen
102.2 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2760.4 g
Cink
653 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
366 mg
Vas
505 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
889 mg
Nátrium
58 mg
Réz
27 mg
Mangán
34 mg

Szénhidrát

Összesen
44.6 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
292.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
221 micro
β-crypt
82 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 1283 kcal

12% Fehérje
9% Szénhidrát
21% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
538.1 g
Cink
127 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
71 mg
Vas
98 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
11 mg
Réz
5 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
8.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
57.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
59 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A túrót, édesítőszert, vanília aromát, 3 evőkanál kókuszt, apró kockára vágott barackot jól elkeverjük.
Vizes kézzel golyókat formálunk, mindegyik közepébe egy szem mogyorót teszünk.
Kókuszreszelékben meghempergetjük.
Hűtőben lehűtjük. Aztán fogyasztható. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egyedül voltam idehaza, édességet kívántam, és hipp-hopp, túrós golyó mellett döntöttem, amit akkor találtam ki.....nagyon jót eszegettem belőle, és még más napra is maradt....örömmel vettem elő a hűtőből... :-)))