édes krém pohárkrém

Banánpuding

witch

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli)
7 dl tej
40 db piskótatallér
70 dkg banán
2 dl habtejszín
2 ek cukor

291

Kalória

Fehérje

34.4g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

58.3g

Víz

27.8g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

22.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

6g vaníliás pudingpor

21 kcal
88g tej

49 kcal
25g piskótatallér

88 kcal
88g banán

50 kcal
25g habtejszín

73 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 291 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
700g tej

392 kcal
200g piskótatallér

700 kcal
700g banán

399 kcal
200g habtejszín

584 kcal
20g cukor

77 kcal

Összesen 2323 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír

2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
37.5g tej

21 kcal
10.7g piskótatallér

38 kcal
37.5g banán

21 kcal
10.7g habtejszín

31 kcal
1.1g cukor

4 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
120 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
58.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 291 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.3 g

Zsír

Összesen
83.3 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1960.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
960 mg
Vas
1 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
627 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
275.3 g
Cukor
179 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
466.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
571 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
112 micro
β-karotin
236 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 2323 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
9% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
51 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A pudingot a hideg tejjel jól elkeverjük, kicsit hagyjuk állni (5 perc).
Egy mélyebb, kis méretű tepsibe lerakjuk egy sorban a piskóta felét, rákarikázzuk a fele banánt. Rásimítjuk a fele pudingot, majd megismételjük a hozzávalók másik felével.
A hideg tejszínt felverjük a cukorral és a puding tetejére kenjük.
Berakjuk a hűtőbe éjszakára, hogy a piskóta megpuhuljon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Tepsi mérete: 20x20x6

Nálunk nagyon népszerű ez az édesség, persze főleg nyáron, amiért nem kell sütni. A másik ok pedig az, hogy mindig van otthon banán. Az elkészítése nem bonyolult, de kivárni, hogy megpuhuljon, az nem könnyű. :)