bonbonok gyümölcsbonbon

Banános falatkák

Ági46

5adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g babapiskóta (kerek)
2 db banán
10 dkg tortabevonó
2 ek napraforgó olaj
0.5 ek cukorgyöngy (elhagyható)

325

Kalória

4.6g

Fehérje

52.8g

Szénhidrát

10.8g

Zsír

29g

Víz

1.6g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

30.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
11% Zsír

40g babapiskóta

150 kcal
60g banán

34 kcal
20g tortabevonó

109 kcal
3g napraforgó olaj

28 kcal
1g cukorgyöngy

4 kcal

Összesen 325 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
11% Zsír

200g babapiskóta

752 kcal
300g banán

171 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
5g cukorgyöngy

19 kcal

Összesen 1629 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
11% Zsír

32.2g babapiskóta

121 kcal
48.3g banán

28 kcal
16.1g tortabevonó

88 kcal
2.6g napraforgó olaj

23 kcal
0.8g cukorgyöngy

3 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
11% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
10.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
139.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
13 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.8 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 325 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
11% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
23 g

Zsír

Összesen
53.9 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
696.6 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
66 mg
Vas
9 mg
Magnézium
198 mg
Foszfor
248 mg
Nátrium
166 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
264 g
Cukor
154 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
144.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
55 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 1629 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
11% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A banánokat vékony karikákra szeleteljük.
Két babapiskóta közé 1-1 banánkarikát teszünk, fogpiszkálóval összetűzzük.
A tortabevonót a használati utasítás szerint elkészítjük (én 10 dkg-hoz 2 ek olajat szoktam tenni, vízgőz fölött megolvasztom).
Bevonjuk az olvasztott csokival a banános piskótákat.
Díszíteni lehet fehér vagy színes cukordísszel, de e nélkül is mutatós.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

A sógornőm készítette először a családban már sok-sok éve, azóta nálunk is gyakori édesség. A legjobb benne, hogy a gyerekek is könnyen megbirkóznak vele, az én három gyerekem is régóta önállóan készíti. Olyan fogpiszkálót javaslok hozzá, amelyiknek csak az egyik vége hegyes, ez kevésbé balesetveszélyes. A bevont falatkákat érdemes alufóliára tenni, mert ha megszikkad a csoki rajta, az alufóliáról könnyebb leszedni (akaratlanul is mellécsorog és leragadhat).