Banánkenyér mazsolás joghurttal
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
Banánkenyér
-
42g finomliszt152 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
25g nádcukor95 kcal
-
21g vaj149 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
75g banán43 kcal
-
46 kcal
-
20 kcal
Mazsolás joghurt
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
Banánkenyér
-
250g finomliszt910 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
150g nádcukor570 kcal
-
125g vaj896 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
450g banán256 kcal
-
50g csokoládéforgács273 kcal
-
18g kókuszreszelék119 kcal
Mazsolás joghurt
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
Banánkenyér
-
17.9g finomliszt65 kcal
-
0.4g sütőpor0 kcal
-
10.8g nádcukor41 kcal
-
9g vaj64 kcal
-
7.9g tojás10 kcal
-
32.3g banán18 kcal
-
3.6g csokoládéforgács20 kcal
-
1.3g kókuszreszelék9 kcal
Mazsolás joghurt
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 24.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 621.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 251 mg
-
Nátrium 132 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.8 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 87.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 179 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 49 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 102 micro
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.8 g
Zsír
-
Összesen 147.8 g
-
Telített zsírsav 91 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 659 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3729.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 992 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 284 mg
-
Foszfor 1508 mg
-
Nátrium 792 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 479.1 g
-
Cukor 242 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 524.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1074 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 403 mg
-
Retinol - A vitamin: 1048 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 295 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 611 micro
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.3 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 37.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Hozzávalók
Banánkenyér
-
25 dkg finomliszt
-
0.5 csomag sütőpor
-
15 dkg nádcukor
-
12.5 dkg vaj
-
2 db tojás
-
3 ek kókuszreszelék
Mazsolás joghurt
Elkészítés
Banánkenyér
- Kicsit megolvasztjuk a vajat, beleöntjük egy nagyobb tálba, majd a cukorral és a tojásokkal jó alaposan összekavarjuk.
- A banánt villával összetörjük, és a tojásos-cukros masszához adjuk. Belekeverjük a sütőporral elkevert lisztet és a kókuszreszeléket is, végül óvatosan a csoki chipset is elvegyítjük benne.
- Egy püspökkenyér formát kivajazunk, kilisztezünk, majd beleöntjük a tésztát. 180°C-ra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük. Langyosra hűtve nagyon szépen lehet szeletelni.
Mazsolás joghurt
- A mazsolás joghurt hozzávalóit csak össze kell keverni, és már lehet is rákenni a sütire, vagy beletunkolni. Mellesleg az sem baj, ha a joghurt mosolyog... :)
- Tepsi mérete: 30.5x11
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1330
- Feltöltés dátuma: 2016. március 30.
Ajánló
Az oldalamra kattintva még több könyv-étel párosításról olvashatsz. Kattints rá, ha kíváncsi vagy, hogyan lehet megenni a Vukkot, vagy a Dzsungel könyvét. :) A Facebookon is fent vagyok!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Olvastad már Katherine Applegate-től az Ivan, az egyetlen című könyvét? Nem? Pedig nagyon ajánlom. :) Ivan, a gorilla, nagyon szereti a banánt és az almát, de az igazi gyengéje a mazsolás joghurt. Sok étel eszembe jutott ehhez a könyvhöz, mégis a banánkenyér mellett döntöttem. Isteni illata van, és az ízéről még nem is beszéltem... Érett banánokat használtam hozzá, mert mindig maradnak olyan darabok, amelyek már annyira barnák, hogy senki nem akarja megenni, másrészt mert minél érettebb, annál egyszerűbb szétnyomkodni, és még édesebb is. Kicsit gazdagítottam kókuszreszelékkel és csokidarabokkal. Hmmm!