Ananász bundában
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 13% Zsír
A bundás ananászhoz
-
121g ananász31 kcal
-
7g tojás9 kcal
-
42 kcal
-
25g tej14 kcal
-
3 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g szőlőmagolaj11 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
A tálaláshoz
Összesen
211
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 13% Zsír
A bundás ananászhoz
-
970g ananász247 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g tönkölybúza liszt338 kcal
-
200g tej112 kcal
-
26 kcal
-
0g só0 kcal
-
10g szőlőmagolaj88 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
A tálaláshoz
Összesen
1685
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 13% Zsír
A bundás ananászhoz
-
67.3g ananász17 kcal
-
3.8g tojás5 kcal
-
6.9g tönkölybúza liszt23 kcal
-
13.9g tej8 kcal
-
0.5g gyümölcscukor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.7g szőlőmagolaj6 kcal
-
5.9g napraforgó olaj52 kcal
A tálaláshoz
Összesen
117
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 164.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
211
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.3 g
Zsír
-
Összesen 106.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 40 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1313.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 347 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 201 mg
-
Foszfor 536 mg
-
Nátrium 183 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 164.4 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 473.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 39 mg
-
C vitamin: 236 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 157 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 178 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 412 micro
Összesen
1685
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 91.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 32.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
117
kcal
Hozzávalók
A bundás ananászhoz
-
1 db tojás
-
10 dkg tönkölybúza liszt
-
2 dl tej
-
1 ek gyümölcscukor
-
1 csipet só
-
1 ek szőlőmagolaj
A tálaláshoz
Elkészítés
A bundás ananászhoz
- Sűrű palacsintatésztát keverünk.
- A megpucolt ananászt kettévágjuk, a közepén lévő keményebb húst kivágjuk, fél cm vastag szeletekre szeljük.
- Olajat forrósítunk, az ananász szeleteket belemártjuk a sűrű palacsintatésztába, lecsepegtetjük, mindkét oldalát 2-2 perc alatt aranybarnára sütjük.
- Konyhai papírtörlőn leitatjuk, fahéjas porcukorral megszórva tálaljuk.
- Sütés ideje: 4 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 7259
- Feltöltés dátuma: 2012. december 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Évi néni
1830 recept
Ült egy ananász a hűtőmben és el kellett használnom. Egy egészségesebbnek mondható édességet szerettem volna készíteni, amit a fiam is megeszik. A férjemmel jót vacsoráztunk belőle, amit a palacsintatészta hízlal, az ananász elégeti. Legjobb választás.