Ananászfánk

Name: Ananászfánk
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 15 dkg Finomliszt; 3 dl Tej; 0 teáskanál Cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 350 g Ananászkonzerv; 2 dl Napraforgó olaj

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
15 dkg finomliszt
3 dl tej
0.5 teáskanál cukor
1 teáskanál sütőpor
350 g ananászkonzerv
2 dl napraforgó olaj

627

Kalória

8.1g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

45.6g

Zsír

86.8g

Víz

45g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír

14g tojás

17 kcal
38g finomliszt

137 kcal
75g tej

42 kcal
1g cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
88g ananászkonzerv

53 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 627 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír

55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
300g tej

168 kcal
3g cukor

10 kcal
0g sütőpor

0 kcal
350g ananászkonzerv

210 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2506 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír

5.4g tojás

7 kcal
14.6g finomliszt

53 kcal
29.2g tej

16 kcal
0.2g cukor

1 kcal
0g sütőpor

0 kcal
34.1g ananászkonzerv

20 kcal
16.5g napraforgó olaj

146 kcal

Összesen 243 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
45.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.2 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
86.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 627 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.4 g

Zsír

Összesen
182.5 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1120.9 g
Cink
2 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
448 mg
Vas
4 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
282 mg
Nátrium
225 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
183.8 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
347 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
71 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
79 micro
Kolin:
177 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 2506 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
109.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

A fenti hozzávalókból sűrűbb palacsintatésztát készítünk.
Az ananászkarikákat lisztbe forgatjuk, hogy a tészta jobban bevonja.
A lisztes karikákat a tésztába mártjuk, majd forró olajban kisütjük.
Mogyorókrémmel és tejszínhabbal vagy lekvárral, pudinggal ízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Szerettem volna valami különlegességet készíteni a gyerekeknek, ami ráadásul egyszerű is. És nagyon szeretem a palacsintatésztát használni. Telitalálat lett...