Amerikai palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Rammy-konyhája
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
169 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
3g barna cukor10 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
11g vaj81 kcal
-
75g tej42 kcal
-
4g kókuszzsír33 kcal
Összesen
352
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
200g tönkölybúza liszt676 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
10g barna cukor38 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
45g vaj323 kcal
-
300g tej168 kcal
-
15g kókuszzsír134 kcal
Összesen
1408
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
108 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
1.6g barna cukor6 kcal
-
8.8g tojás11 kcal
-
7.2g vaj52 kcal
-
48g tej27 kcal
-
2.4g kókuszzsír21 kcal
Összesen
225
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 16.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 484.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 227 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 16.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 95 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
352
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 44.6 g
Zsír
-
Összesen 66.8 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 277 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1936.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 442 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 280 mg
-
Foszfor 909 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 162.6 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 66.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 385 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 151 mg
-
Retinol - A vitamin: 379 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 81 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 581 micro
Összesen
1408
kcal
- 13% Fehérje
- 48% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 20% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 309.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 145 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 10.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
225
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg tönkölybúza liszt
-
1 ek sütőpor
-
1 ek barna cukor
-
1 db tojás
-
45 g vaj
-
3 dl tej
Elkészítés
- Minden összetevőt összekeverünk a tej kivételével, majd azt is hozzáöntjük lassan, miközben habverővel keverjük. Jól kikeverjük, majd kevés kókuszzsírt melegítünk a serpenyőben.
- Kis halmokat öntünk bele, és ha már kapott kis színt, megfordítjuk, azt is barnulásig sütjük. /Mi Nutellaval és sok gyümölccsel szeretjük a legjobban./
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 65
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 1750
- Feltöltés dátuma: 2021. január 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
Rammy-konyhája
17 recept
Ha valami édeset ennénk reggel, akkor legtöbbször palacsinta valamelyik fajtája kerül az asztalra.