Banánpalacsinta helena26 konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
helena26
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
100g banán57 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
15g graham-liszt50 kcal
-
0 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
74 kcal
Összesen
339
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
300g banán171 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
45g graham-liszt149 kcal
-
0 kcal
-
30g kókuszolaj268 kcal
-
222 kcal
Összesen
1018
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
48.4g banán28 kcal
-
26.6g tojás33 kcal
-
7.3g graham-liszt24 kcal
-
0 kcal
-
4.8g kókuszolaj43 kcal
-
12.9g sárgabaracklekvár36 kcal
Összesen
164
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 345.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 163 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 94.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 79 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 156 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 291 micro
Összesen
339
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25 g
Zsír
-
Összesen 45.1 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1037.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 490 mg
-
Nátrium 235 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.5 g
-
Cukor 63 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 284.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 238 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 128 micro
-
Kolin: 468 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 52 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 872 micro
Összesen
1018
kcal
- 5% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 87 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 167.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 45.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 141 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db banán
-
3 db tojás
-
3 evőkanál graham-liszt
-
2 késhegynyi szódabikarbóna
Elkészítés
- A banánokat villával szétnyomkodjuk, hozzáütjük a tojásokat, belekeverjük a lisztet, szódabikarbónát.
- Kevés olajat teszünk a serpenyőbe, és szedőkanállal adagolva kis palacsintákat sütünk belőle.
- Lekvárral megkenjük.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1076
- Feltöltés dátuma: 2017. július 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
helena26
458 recept
A banán nem kellett senkinek, a melegtől berepedt, gondoltam, készítek belőle palacsintát. Az eredeti recepttől eltérve én tettem bele lisztet és szódabikarbónát. Kicsi, zömök palacsintákat sütöttem, mert vékonyra ez a massza nem felelne meg. Kicsit nehéz megfordítani, óvatosan kellett vele bánni. A végeredmény kellemesen édes palacsinta lett. Lekvárral vagy mézzel megcsurgatva kitűnő édesség lett.