r
Nosalty Logó

Amerikai palacsinta reggelire Gy. Zsuzsitól

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gy.Zsuzsi
Amerikai palacsinta reggelire Gy. Zsuzsitól
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Tésztához

Tálaláshoz

Összesen 450 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Tésztához

Tálaláshoz

Összesen 1796 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Tésztához

Tálaláshoz

Összesen 161 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    367.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    136 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.5 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    139.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    240 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    225 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    179 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 450 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    35.7 g

Zsír

  • Összesen
    97.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    206 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1470.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    70 mg
  • Kálcium
    545 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    493 mg
  • Nátrium
    270 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    194.1 g
  • Cukor
    67 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    557.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    961 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    102 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    213 mg
  • Retinol - A vitamin:
    899 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    717 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    375 micro
Összesen 1796 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    131.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    80 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 161 Kcal

Hozzávalók

Tésztához

Tálaláshoz

  • 2 dl joghurt (ízlés szerint, kb. 1 pohár)
  • 2 teáskanál méz (ízlés szerint)

Elkészítés

Tésztához

  1. Kimérünk egy bögre lisztet, tálba öntjük, hozzáadjuk a tojást, a csipet sótés sütőport, kicsit elkeverjük.
  2. Kimérünk ugyanazzal a bögrével egy bögre tejet, majd hozzáöntjük a liszthez,és csomómentesre kikeverjük.
  3. Az almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, majd a palacsintatésztába tesszük, egy evőkanállal elkeverjük.
  4. A palacsintasütőbe teszünk egy kevés margarint, felolvasztjuk, majd az evőkanállal 3 kis halmot teszünk a tésztából a serpenyőbe.
  5. Addig sütjük, míg nem látjuk, hogy kezd szilárdulni a teteje (gyorsan megvan), majd egy lapáttal átfordítjuk, és megsütjük a másik oldalát is. Tányérra szedjük.
  6. Natúr joghurttal és mézzel csorgatva kínáljuk.
  7. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 13116
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 19.

Receptkategóriák

Amerikai palacsinta reggelire Gy. Zsuzsitól
Gy.Zsuzsi 31 recept

A recept Jamie Olivertől származik, és isteni finom. Gyorsan megvan, így tényleg kínálhatjuk reggelire is, bár ez inkább amerikai szokás.

Hozzászólások (1)

Törölt felhasználó

Ma reggelire elkészítettem ezt a pofon egyszer? és nagyon finom palacsintát. Köszönet a receptért! Külön jó, hogy nem kell bele cukor mert az ember fia úgyis lekvárral vagy egyéb édes dologgal gazdagítja:) Nekem ez a befutó recept! üdv, Jutka

Hozzávalók

Tésztához

Tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek