Amerikai palacsinta reggelire Gy. Zsuzsitól
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gy.Zsuzsi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
Tésztához
-
38g finomliszt137 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
50g tej28 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g alma47 kcal
-
25g margarin179 kcal
Tálaláshoz
Összesen
450
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 24.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 367.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 139.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 240 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 225 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 179 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 94 micro
Összesen
450
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 35.7 g
Zsír
-
Összesen 97.9 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 206 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1470.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 545 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 493 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.1 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 557.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 961 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 102 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 213 mg
-
Retinol - A vitamin: 899 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 717 micro
-
β-crypt 44 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 375 micro
Összesen
1796
kcal
- 4% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 131.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 49.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
161
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Tésztához
- Kimérünk egy bögre lisztet, tálba öntjük, hozzáadjuk a tojást, a csipet sótés sütőport, kicsit elkeverjük.
- Kimérünk ugyanazzal a bögrével egy bögre tejet, majd hozzáöntjük a liszthez,és csomómentesre kikeverjük.
- Az almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük, majd a palacsintatésztába tesszük, egy evőkanállal elkeverjük.
- A palacsintasütőbe teszünk egy kevés margarint, felolvasztjuk, majd az evőkanállal 3 kis halmot teszünk a tésztából a serpenyőbe.
- Addig sütjük, míg nem látjuk, hogy kezd szilárdulni a teteje (gyorsan megvan), majd egy lapáttal átfordítjuk, és megsütjük a másik oldalát is. Tányérra szedjük.
- Natúr joghurttal és mézzel csorgatva kínáljuk.
- Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 112
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 13421
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Gy.Zsuzsi
31 recept
A recept Jamie Olivertől származik, és isteni finom. Gyorsan megvan, így tényleg kínálhatjuk reggelire is, bár ez inkább amerikai szokás.