Nosalty Logó

Amerikai céklasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
vujutka
Amerikai céklasaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 146 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 879 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 38 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    428.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    48 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    104 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    88 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    595 micro
  • β-crypt
    240 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 146 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2572.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    666 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    287 mg
  • Foszfor
    875 mg
  • Nátrium
    717 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    161.5 g
  • Cukor
    90 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    1655.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    410 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    622 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    528 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    706 micro
  • Kolin:
    187 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    270 micro
  • β-karotin
    3568 micro
  • β-crypt
    1439 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1525 micro
Összesen 879 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.3 g

Zsír

  • Összesen
    1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    113.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    38 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    157 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 38 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A céklát, a zellert nagy lyukú sajtreszelőn lereszeljük egy nagy tálba. Majd a káposztát sima szeletelőn legyaluljuk és a hagymát is. A narancsot cikkekre szedjük, és a cikkeket is legalább keresztbe negyedeljük. A paprikát is vékony, rövid csíkokra vágjuk.
  2. Az öntethez a narancsot kifacsarjuk, 1 kis pohár joghurtot vagy kefirt összekeverünk 1-2 kanál majonézzel és 1 kk mustárral. Az öntetet ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Ha édesebben szeretjük, rakhatunk bele még narancslevet.
  3. Az öntetet összekeverjük a zöldségekkel, és állni hagyjuk 1 órát a hűtőben.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 59
  • Össznézettség: 71076
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 04.

Ajánló

Passzol hozzá bármilyen sült vagy rántott hús és akár zöldség is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

vujutka 15 recept

Egy étteremben ettem ilyet a tavasszal és nagyon ízlett, szerettem volna magam is elkészíteni és többet is enni belőle, nem csak az étteremben. Így fogtam magam és megpróbáltam magam is elkészíteni, szerencsére a hozzávalókat tudtam, így nem volt nagy feladat. A családomnak nagyon ízlett a végeredmény.

Hozzászólások

VToncsi

Elkészítettem, nagyon finom. H?t?ben két hétig is elvan (csavaros tetej? bef?ttesüvegben). Picit változtattam a fentieken, mivel káposzta helyett kínai kelem volt, a kukoricát kihagytam, és a narancsnak a kifacsart húsát is beletettem. Kit?n? téli nyers saláta, máskor is el fogom készíteni. Köszönöm a receptet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lehet citromleved anélkül, hogy felvágnád a citromot

Bosszantó, ha csak egy kis mennyiségű citromlére van szükséged, mégis félbe kell vágnod egy citromot, ami aztán sokkal gyorsabban megromlik, és mehet a kukába. Ezzel a trükkel azonban nem kell felvágnod a citromot ahhoz, hogy hozzájuss a savanyú nedűhöz.

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.